Польза лимона

Польза лимона

Ещё древние египтяне верили, что если пить лимонный сок или есть сами лимоны, то могут защитить себя от многих видов болезней. Польза лимона необычайна велика. Хотя ряд недавних исследований доказали этот факт, у лимона есть другие преимущества для здоровья. Он богат содержанием магния, лимонной кислоты, кальция, биофлавоноида, витамина C, пектина, и лимонена, и обладает иммуностимулирующим, антибактериальным и противовирусным свойствами. Лимон поставляет питательные вещества, необходимые для здоровья и хорошей работы вашего организма. Вот почему вы должны полюбить лимоны:

1. Улучшает текстуру кожи.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, лимон помогает защитить кожу от вредных солнечных лучей и защищает от загрязнения, предотвращает появление и уменьшает морщины, помогает избавиться от прыщей и поддерживает здоровый цвет лица. Лимон отличный источник витамина C, который играет важную роль в производстве коллагена и действует на кожу омолаживающим эффектом. Добавление лимона в свой рацион является одним из наиболее эффективных способов для сохранения вашей кожи здоровой и свежей.

2. Держите ваши зубы чистыми и здоровыми.

Лимон можно использовать при уходе за зубами. Так как лимонный сок слишком кислый, приготовленная лимонная вода идеально подходит для ваших зубов. Можно добавить каплю лимонного сока в зубную пасту или использовать раствор воды с лимоном (без сахара, конечно) в качестве жидкости для полоскания рта, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Чтобы быстро сделать быстрый домашний ополаскиватель для рта, смешайте чайную ложку свежевыжатого сока лимона в стакане теплой воды. Никогда не трите зубы лимонным соком. Я знаю, что многие люди делают это, чтобы предотвратить заболевания десен и зубной боли, но этот метод может принести больше вреда, чем пользы.

3. Способствует похудению.

Лимонный сок содержит пектин, который способствует потере веса. Пейте лимонную воду (я не рекомендую пить свежий лимонный сок) утром, чтобы ускорить ваш метаболизм, очищает организм и способствует похудению. Также помогает сохранить ваш идеальный вес и очистить организм.

4. Увеличивает поступление в организм калия.

Не только банан богат калием. Один средний лимон содержит около 80 миллиграммов калия, который помогает доставке кислорода к мозгу, и сохраняет ваши кости крепкими и здоровыми. Конечно, бананы вкуснее, чем лимоны, но никто не заставляет вас съесть целый лимон. Пейте воду с лимоном по утром или добавляйте кусочек лимона в черный или зеленый чай.

5. Помогает при ожоге.

Лимон обладает охлаждающим эффектом, который помогает в лечении солнечных ожогов. Лимон обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, который помогает уменьшить чувство жжения на коже, а также облегчить укусы насекомых. Лимонный сок может использоваться, чтобы сгладить шрамы от ожогов, но проконсультируетесь с дерматологом сначала.

6. Контроль высокого кровяного давления.

Благодаря богатому содержанию калия, лимон полезен для вашего сердца. Когда у вас проблемы с сердцем и высокое кровяное давление, пейте лимонную воду или чай с лимоном, чтобы улучшить ваше здоровье. Лимон помогает при головокружении и тошноте. Лимон не может заменить лекарство, но лимонный сок с тёплой водой каждый день не повредит в любом случае. Лимонная вода даёт энергию, чтобы бороться с тревогой и депрессией. Плюс, помогает сбалансировать рН вашего организма.

7. Улучшает вашу иммунную систему.

Все знают, что лимон помогает предотвратить простуду и грипп. Лимон богат витамином С, который помогает вашей иммунной системе быть здоровой и сильной, что невероятно важно в зимний сезон. Включите больше фруктов и овощей в свой рацион, чтобы отогнать микробов, вызывающих простуду и грипп. Когда дело доходит до здорового зимнего напитка, лимонный сок разбавленная с тёплой водой — это идеальный выбор.

Есть много поводов включить лимон, лимонную воду и лимонный сок в свой рацион. Лимон не для всех полезен. Людям, страдающим желудочно-пищеводной рефлюксной болезнью следует избегать потребления слишком много лимона. На самом деле, вы не должны есть так много лимона или пить лимонного сока, чтобы он стал вредным для здоровья. Просто добавьте ломтик лимона в воды, чай, коктейли и блюда, чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами лимона.