Аллергия на солнце

Лето – это тот период, когда все люди, соскучившись по теплым солнечным лучам, стараются проводить время на улице. Проводить немного времени на солнце на самом деле полезно, хорошее настроение и витамин D никогда не помешают, но в некоторых случаях, солнечные ванны могут закончиться аллергией и проблемами с кожей.

Отдых на свежем воздухе — это то, что кажется невозможным? Вы хотите насладиться солнцем, но после короткого пребывания на улице чувствуете дискомфорт и жжение? Если ваша кожа имеет гиперпигментацию, комки или волдыри, у вас может быть аллергия на солнце. Узнайте, как защитить кожу, чтобы в полной мере насладиться солнечным теплом.

Существует ли аллергия на солнце? Хотя это может звучать абсурдно — ответ — да! Наша кожа подвергается воздействию солнечной радиации каждый день. Да, благодаря этому мы получаем красивый загар, но не следует забывать, что ультрафиолетовые лучи вредны для кожи. Кожа, которая не защищена должным образом под воздействием солнца, стареет быстрее и теряет эластичность. Также солнце может быть прямой причиной меланомы и других кожных заболеваний, даже рака. Так неужели так сложно поверить, что аллергия на солнце реальна? Солнце может повысить чувствительность кожи у ребенка, и симптомы солнечной аллергии нельзя недооценивать. Узнайте, как лечить и предотвращать УФ-аллергию!

Как выглядит аллергия на солнце у взрослого?

Как проявляется аллергия на солнце? В большинстве случаев люди с аллергией на солнце имеют сильные высыпания и покраснение кожи. Иногда солнечная аллергия может проявляться как волдыри, кровотечение или зуд (зуд). В редких случаях на лице также может быть аллергия на солнце — но обычно пораженными областями являются руки и декольте, особенно если они не были защищены от ультрафиолетового излучения и подвергались прямому воздействию лучей.

Причины солнечной аллергии

Факторы, которые вызывают аллергию на солнце, еще полностью не известны. Однако некоторые исследования показывают, что функциональные процессы кожи, которые имеют аллергию на солнце, протекают иначе, чем процессы в коже без аллергии. Свободные радикалы, которым способствует ультрафиолетовое излучение, производят химические вещества, которые воздействуют на кожу и приводят к повреждению ее клеток. У людей, страдающих аллергией, механизмы защиты клеток повреждены. Они не могут эффективно бороться с атакой, поэтому иммунная система реагирует, вызывая воспаление и покраснение кожи.

Полиморфное извержение света — самый распространенный тип солнечной сенсибилизации
Полиморфное извержение света (PMLE) является наиболее распространенной формой солнечной аллергии . Такая аллергия на солнце возникает весной, когда первые солнечные лучи касаются кожи, и мы пока еще не используем лосьон с фильтром, чтобы защитить себя от этих лучей. Около 1/5 людей страдают от этого типа сенсибилизации к солнцу, хотя сильнее всех страдают молодые женщины со светлой кожей. Симптомы обычно проявляются в виде кожной сыпи, вызванной предыдущим воздействием солнца. Тем не менее, они исчезает в течение двух или трех дней, если кожа с симптомами аллергии больше не подвергается раздражающему воздействию ультрафиолетовых лучей.

Фотоаллергический контактный дерматит

Фотоаллергический контактный дерматит — еще одна форма солнечной аллергии. Он случается, если после нанесения косметического средства (это может быть лосьон, парфюм или даже средство от насекомых) на кожу ее слой подвергается воздействию слишком интенсивных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать нежелательные химические реакции, которые раздражают кожу. Иногда солнце также не взаимодействует с лекарствами, которые вы принимаете, поэтому вы всегда должны читать предупреждения на листовках. Эта аллергия на солнце может уйти через несколько дней после устранения данной проблемы с химикатами (косметика, медицина).

Солнечная крапивница — кратковременная аллергия на солнце, с выраженной эритемой
Этот тип солнечной сенсибилизации особенно заметен, потому что крапивница появляется на коже в результате контакта с солнцем, то есть интенсивного, почти воспаленного покраснения. Такая солнечная аллергия встречается довольно редко, и чаще всего у молодых женщин с бледным цветом лица. Хотя симптомы и покраснение обычно проходят через два часа, они могут вернуться, если сенсибилизированный человек снова выйдет на солнце.

Летняя чесотка — аллергия на солнце у детей

Ребенок также может быть подвержен симптомам солнечной аллергии — аллергия на солнце в этом случае крайне неприятна, поскольку сыпь сопровождается зудом. Летняя чесотка является производной от обычной чесотки, но с более интенсивными симптомами. Это наиболее распространенная аллергия на солнце у детей, а также у подростков в период полового созревания.

Совет: Детская кожа гораздо более чувствительна, чем у взрослых, поскольку она еще не полностью развита, по причине того, что защитные функции кожи появляются только в возрасте 4 лет. Кроме того, детская кожа не может обрабатывать УФ-лучи. Вот почему она нуждается в особой защите. Поэтому старайтесь не подвергать своего ребенка воздействию солнечных лучей и всегда используйте солнцезащитные кремы с очень высоким фактором защиты от SPF, например, NIVEA Sun Tanning Balm для детей с чувствительной кожей. При этом одежда обеспечивает дополнительную защиту для более чувствительных частей тела — в целом это полезная вещь, особенно если ваш ребенок особенно страдает.

Аллергия на солнце у подростков

Часто солнечную аллергию путают с особой формой прыщей — акне Майорки, которая вызвана не только солнцем, но и косметикой, лекарствами или кремами, которые не подходят для защиты от солнца. При этом лекарства используемые для лечения прыщей, могут увеличить светочувствительность. В серьезных случаях это может даже вызвать поствоспалительную гиперпигментацию: маленькие цветные области могут остаться на коже после заживления воспалительных прыщей или угрей. Тем не менее, клинические симптомы этого процесса очень похожи на симптомы солнечной аллергии. Поскольку прыщи обычно являются следствием жирной кожи, вы должны использовать солнцезащитный крем с легкой текстурой. После пребывания на солнце всегда наносите солнцезащитный крем после принятия солнечных ванн. Это остановит воспалительный ответ.

Аллергия на солнце? Как избавиться от аллергии на солнце? Вам поможет крем с фильтром!

Если ваша кожа реагирует на солнце раздражением или сыпью — не рискуйте. Вы можете предотвратить аллергию на солнце, используя эффективный солнцезащитный крем, который специально разработан для снижения риска солнечной аллергии. Попробуйте лосьон для загара для чувствительной кожи, а если вы ищете что-то для своего ребенка — найдите вариант защитного лосьона для детей с чувствительной кожей. Кроме того, избегайте сильного солнечного излучения в течение дня и всегда скрывайте свое тело соответствующей одеждой. Лучше всего выбирать одежду с защитой от ультрафиолетовых лучей с проверенными характеристиками. Она изготовлена из специальной ткани, которая блокирует проникновение ультрафиолетовых лучей.

Солнечная аллергия — лечение здоровой пищей

Вы можете предотвратить симптомы солнечной аллергии, просто хорошо питаясь. Ешьте достаточно пищи, богатой антиоксидантами, которые блокируют свободные радикалы. Витамин Е, кальций, фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты помогают предотвратить солнечную аллергию. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

Аллергия на солнце — как смазывать кожу?

Контролируйте симптомы сильного зуда, вызванного аллергией на солнце, используя успокаивающий бальзам или мазь с кортизоном. Регулярно используйте специально разработанную косметику, защищающую кожу от солнца, например, солнцезащитный лосьон, который содержит противовоспалительные и успокаивающие средства. Продукт, подходящий для аллергической кожи, не должен содержать отдушек или консервантов.

Антигистаминные средства от аллергии на солнце
Некоторые лекарства могут облегчить симптомы солнечной аллергии. Антигистаминные препараты и кортизон снимают зуд, даже невыносимый. Если вы страдаете от тяжелой формы солнечной сенсибилизации, вам следует проконсультироваться с врачом, который покажет вам следующие этапы лечения. В редких случаях может помочь только фотохимиотерапия. Обычная светотерапия усиливается лекарствами.

Как предотвратить симптомы солнечной аллергии?

Чтобы предотвратить аллергические реакции, вы можете выпить стакан молока за полчаса до пребывания на солнце. Содержит большое количество кальция, который подавляет аллергические реакции. Также вы можете съесть кросс-морковь, содержащую бета-каротин, и подготовить свой организм к УФ-излучению.

Как вылечить аллергию на солнце?

Если симптомы полиморфного легкого высыпания уже появились, то вам могут помочь полезные разбавленные уксусные компрессы, которые уменьшают зуд. В качестве альтернативы можете попробовать взбитое молоко. Затем тщательно вымойте кожу и удалите все следы, чтобы предотвратить заражение. Взбитое молоко предотвращает распространение прыщей и пузырей и успокаивает зуд. Симптомы солнечной сенсибилизации также могут смягчать кремы и экстракты алоэ. Что бы вы ни использовали, не забудьте охладить пораженный участок влажными салфетками.

Как видите, существуют варианты лечения, которые помогут вам контролировать эту форму аллергии. В любом случае вам следует проконсультироваться с дерматологом, который предложит индивидуальную форму лечения солнечной аллергии.

6 самых популярных вопросов об аллергии на солнечный свет:

Что такое аллергия на солнце?

Сенсибилизация — довольно распространенный термин, используемый для обозначения повреждений кожи, вызванных солнечным светом. Классификация и разграничение этого вида заболеваний очень широки. Тем не менее, болезни, возникающие под воздействием радиации, попадают в одну группу заболеваний под названием Photodermatosis. Подсчитано, что это происходит примерно у 4% россиян.

Что вызывает аллергию?

Единственная причина солнечной аллергии — это вовсе не радиация. Сенсибилизация может быть вызвана генетическими или метаболическими нарушениями, спровоцированными недостатком специфических ферментов, которые определяют многие биохимические процессы в организме. Причиной аллергии на солнце могут быть также фототоксические и фотоаллергические реакции, вызванные компонентами лекарств, косметики и туалетной воды. Подобные эффекты могут появиться после приема профилактических препаратов, например противомалярийных.

Признаки аллергии на солнце

Симптомы аллергии на солнце легко заметны, поэтому вы можете начать с ними бороться практически сразу. Они обычно появляются в течение 12-24 часов после первого контакта с солнечным светом. При этом иногда, они наступают только через 48 часов, а иногда даже через несколько минут. Повреждения кожи занимают открытые и подверженные воздействию солнечных лучей — обычно это лицо, шея, сколы или предплечья. Затем вы можете увидеть эритему, зудящие комки или волдыри. Особенно они характерны для летней чесотки и летнего герпеса. Подобные симптомы также встречаются при солнечной крапивнице, с той разницей, что пузыри приобретают большие размеры.

Более серьезным дерматитом, вызванным солнечным излучением, являются различные виды экземы — очень тяжелые острые или подострые фотодерматозы. В таком случае мы имеем дело с эритемой, мочевым пузырем и отеком. Эти изменения, помимо ухода за лицом, руками и шеей, могут распространяться и на другие части тела. В некоторых случаях заметны рубцы и изменение цвета кожи.

Где и как лечить аллергию на солнце?

Это зависит от того, с какой аллергией мы имеем дело. Даже если аллергия не мешает и проявляется как небольшая сыпь, ее не следует недооценивать и, по крайней мере, обратиться к врачу общей практики. С другой стороны, если вы имеете дело с неприятными прыщами или волдырями, вам определенно понадобится помощь дерматолога или аллерголога. Если поражения кожи вызывают фототоксические или фотоаллергические реакции, то лечение заключается в устранении возбудителя. В свою очередь, для лечения экземы, среди прочего, бета-каротин и облучение в низких дозах UVA. В зависимости от диагноза, ваш врач может порекомендовать использование соответствующих лекарств или методов лечения.

Кто больше всех подвержен солнечной сенсибилизации?

Не все реагируют на солнечный свет одинаково. Почему? Это зависит от двух факторов, а именно — от заболеваний и фототипа кожи. Люди, страдающие альбинизмом, не имеющие естественного УФ-фильтра, то есть меланина, являются особым случаем, который страдает от солнца.

Также вы должны знать, что выделяются 6 фототипов кожи. У всех этих типов разный уровень поглощения солнечного света. В зависимости от типа кожи, реакция вашей кожи на ультрафиолетовое излучение будет различной. Фототипы I, II и III, т. к. кельтские, североевропейские и центральноевропейские, в свою очередь, показывают наибольшую чувствительность. При таком типе цвета лица может возникнуть покраснение и раздражение после контакта с УФ-излучением. В свою очередь, фототипы IV, V и VI, то есть южноевропейские, азиатско-арабские и африканские, содержат большое количество меланина, поэтому их кожа не горит.

Фото-сегрегирующие ингредиенты?

Фотоаллергенные ингредиенты — это вещества, которые вызывают повышенную чувствительность кожи к солнечному излучению. Их можно найти в косметике, парфюмерии, солнцезащитных средствах и даже в лекарствах или антибиотиках.

Если после контакта с солнцем у нас произошли изменения кожи, стоит проверить, содержат ли используемые кремы, лосьоны или туманы для тела следующие фотоаллергены:

алкоголь;
кислоты AHA и BHA;
витамин а;
эфирные масла;
лавандовое масло;
лимонное масло;
антибактериальные средства.

Аллергия на солнце — прочие симптомы

Симптомы повышенной чувствительности к солнцу варьируются в зависимости от причины их возникновения. Солнечная аллергия с идиопатической природой чаще всего поражает детей, которые вырастают из нее с течением времени. Но это не означает, что вспышки аллергии не могут появиться впервые у взрослого человека, особенно если он дал своей коже беспрецедентную дозу солнечного излучения (например, во время отпуска в теплых странах).

Другой тип аллергии — солнечная крапивница, которая встречается гораздо реже, чем легкая сыпь, и проявляется по-разному.

Как распознать солнечную крапивницу?

Симптомы появляются после пребывания на солнце.
Кожа покрывается красными зудящими пузырьками, напоминающими ожог крапивы.
Поражения сохраняются в течение нескольких часов, зудят, но исчезают самопроизвольно, не оставляя следов.

Наиболее распространенные симптомы фототоксической аллергии:

кожа краснеет;
изменения напоминают ожог;
изменения также распространяются и на участки кожи, не подверженные воздействию солнца.

Аллергия на солнце — лечение

Способ борьбы с повышенной чувствительностью кожи к солнечному излучению зависит от типа аллергии. В случае многогранной легкой сыпи для большинства пациентов достаточно увеличения толерантности кожи — постепенно привыкайте к контакту с солнечным излучением.

С термальной водой и маслом Ши

Высокий фильтр — SPF 50, легкая нежирная текстура и ингредиенты с эффектом ухода за кожей — рецепт безопасного и здорового использования солнца. Водонепроницаемый, для использования с 3 лет.

Некоторые люди с очень серьезными симптомами используют:

антигистаминные препараты;
препараты с глюкокортикостероидами;
фотохимиотерапию (лечение, основанное на облучении кожи соответствующими лампами после предварительного приема препаратов, повышающих чувствительность кожи к УФ-излучению.

В случае легкой сыпи не рекомендуется полностью избегать солнца, а это не всегда возможно вообще. Скорее, кожа должна быть более жесткой, потому что устранение солнечного излучения сделает ее более расширенной и будет аллергически реагировать даже на малейшую дозу солнечного света.

Примечание: привыкание кожи к солнцу должна, происходить под защитой солнцезащитных кремов с высоким фактором и полагаться на медленное, постепенное продление времени пребывания на солнце. Важно начинать в начале «сезона» (обычно ранней весной) до появления аллергической реакции.

При подозрении на гиперчувствительность к ультрафиолетовому излучению следует проконсультироваться с дерматологом, который поможет определить причину аллергии, является ли она специфической или может быть результатом использования косметики или принимаемых лекарств.

Иная ситуация, когда лекарства, травы или косметика активируют аллергическую реакцию кожи на солнце. В этом случае сначала найдите причину проблемы, а затем подумайте, можем ли мы вообще ее исключить. Во многих случаях невозможно прекратить прием антидепрессантов при повышенном кровяном давлении или кардиологической гипертонии.

Если они увеличивают риск аллергии на солнце, избегайте солнечных ванн и ежедневно используйте доступные методы защиты:

УФ-фильтры;
головной убор;
подходящая фильтровальная одежда, которая останавливает излучение;
ношение свободной одежды, но вы должны прикрывать руки и ноги.

Немного легче справиться с аллергической реакцией, возникающей в результате использования косметики. Они повышают чувствительность не только парфюмерии и алкоголя, содержащихся во многих продуктах по уходу, которые многие из нас помнят, но также, например, эфирные масла, содержащиеся во многих натуральных косметических средствах. Стоит знать, что аллергическая реакция может даже быть вызвана солнцезащитным кремом, предназначенным для чувствительной кожи. Контактные реакции — это очень индивидуальный вопрос, ключ к успеху — подробное интервью с врачом, которое поможет определить, какой компонент косметики, активируемый светом, станет для нас аллергеном и предложит правильный уход.

Как побороть сыпь?

Аллергия, возникающая в результате контакта кожи с солнечными лучами, называется идиопатический фотодерматоз. Лучшим вариантом было бы избегать лучей, но в этой ситуации, мягко говоря, праздник был бы не слишком удачным. Раздраженные места можно смазывать цинковой мазью — она обладает высыхающим эффектом. Некоторые люди используют насыщенную кислородом воду для смазывания поражений. Недостатком этого способа является интенсивное высыхание кожи. В свою очередь, после загара косметика после загара, которая увлажнит ее, будет полезна.

Возьмите лайм с собой в отпуск — его можно купить в аптеке без рецепта. Вы можете принять двойную дозу, то есть растворить 2 таблетки в стакане воды. Антигистаминные препараты (например, Alertec, Zyrtec) и препарат под названием гидрокортизон также эффективны в борьбе с аллергией.

Бета-каротин в аллергической диете

Вы можете подготовиться к борьбе с аллергией раньше и систематически укреплять свое тело, принимая бета-каротин в течение нескольких месяцев. Он содержится в моркови, помидорах, красном перце, тыкве, а также в апельсинах, абрикосах и персиках.

В праздничные дни вспомните про крем с высоким фильтром. Также хорошим вариантом купить фильтр с фильтром не менее 30 (и предпочтительно 50) и смазывать его перед каждым выходом на солнце.

Также от аллергии поможет правильный уход за чувствительной кожей.

Вы должны мыть лицо два раза в день мягкой жидкостью с нейтральным pH. Затем наносите крем на чувствительную кожу. Чтобы поддержать действие средств по уходу, стоит обогащать свою диету орехами, злаками и фруктами. Не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Также полезно пить много воды, чтобы насытить свое тело.

Какие косметические средства рекомендуются для чувствительной кожи?

Людям с чувствительной кожей рекомендуется использовать пудру вместо жидкой основы, поскольку она может раздражать кожу.
Не используйте водостойкую косметику, потому что для снятия макияжа требуются средства, которые удаляют защитный слой кожи.
Также важно не использовать косметику с истекшим сроком годности и регулярно чистить кисти и губки.

При выборе продуктов для глаз важно помнить, что черные продукты содержат наименьшее количество веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Для людей с чувствительной кожей карандаши для глаз и бровей лучше, чем жидкие подводки для глаз, компонент которых, латекс, может раздражать кожу.

Также рекомендуется использовать легкие тени для век, которые содержат меньше пигмента, что снижает риск раздражения.
Рекомендуется покупать только косметику, содержащую не более 10 ингредиентов.

Использование лаков для ногтей не рекомендуется.

При выборе жидкой основы стоит выбрать тот, что на силиконовой основе. Этот тип основы не вызывает прыщей, а силикон редко раздражает кожу.

Тщательно выбирайте стиральный порошок, так как он может вызвать раздражение кожи.

Одежда должна быть из хлопка или шелка, свободный покрой наиболее предпочтителен.

Стоит избегать быть на солнце.

Уход за чувствительной кожей непрост, нужно следить за ее реакцией на каждое новое косметическое средство. Просто помните советы, упомянутые выше, и даже чувствительная кожа будет выглядеть здоровой и свежей.

Аллергия на солнце препараты

Также в качестве профилактики вам помогут крема для чувствительной кожи, список которых перечислен ниже. При этом следует помнить, что в косметологии существуют различные типы чувствительной кожи: сухая, жирная, склонная к раздражению и аллергическим реакциям или капиллярная. Если у вас диагностирована чувствительная кожа, было бы неплохо пойти дальше и выяснить, какой тип кожи лица у вас есть, чтобы вы могли выбрать лучший крем в зависимости от ваших потребностей. Вот этот список из семи лучших по рейтингу кремов для лица для чувствительной кожи.

1. Клобаза — жирный крем для сухой и чувствительной кожи
Клобаза — недорогой крем для очень сухой и чувствительной кожи. Лучше всего наносить его каждое утро, нанося тонкий слой крема на кожу. Текстура крема довольно жирная — похоже на масло, растворенное в воде. Клобаза очень сильно смазывает и увлажняет кожу, оказывая немедленное облегчающее воздействие на зажатую или даже шелушащуюся кожу.

2. Питательный крем Avene для чувствительной и сухой кожи, 50 мл
Если вам уже за тридцать, это предложение станет для вас идеальным. Крем не только увлажняет, но прежде всего питает кожу, восстанавливая ее здоровый цвет. Консистенция препарата светлая, хотя не каждая женщина со смешанной кожей будет довольна кремом, потому что после нанесения макияжа кожа может слегка светиться. Вот почему я рекомендую его особенно женщинам с склонностью к пересушиванию кожи.

3. Эмолиум, крем для сухой и чувствительной кожи, 75 мл
Крем Emolium для сухой и чувствительной кожи, для использования с первого дня солнечного света, успокаивает сухую и раздраженную кожу сразу же после нанесения. Хотя он используется в основном для детской кожи, он также хорошо подойдет и для молодой и зрелой кожи. При этом крем гипоаллергенный, поэтому его можно безопасно использовать людям с типом кожи, склонным к аллергическим реакциям и экземе. Несмотря на сильное увлажнение и смазывание эпидермиса, текстура крема не оставляет жирного налета на коже.

4. La Roche-Posay Hydreane Legere, крем, 40 мл
Этот крем подойдет как с нормальной, так и с комбинированной кожей. Его легкая текстура не оставляет ощущения тяжести и жирности. Для оптимального увлажнения применяйте это ежедневно.

5. Physiogel Гипоаллергенный, ежедневный крем для сухой и чувствительной кожи, 100 мл.
Еще одно предложение для нежной кожи, с тенденцией к появлению сыпи и других аллергий, а также очень сухой и грубой. Physiogel Hypoallergenic — это крем, который интенсивно увлажняет даже самый каллусный эпидермис, и его увлажняющий эффект можно почувствовать сразу.

6. Iwostin Sensitia — увлажняющий крем, для чувствительной, склонной к раздражению и аллергии кожи, гипоаллергенный, 150 мл
Бренд Iwostin предлагает специальную дермокосметику, предназначенную для сухой и аллергической кожи. Крем имеет нежную текстуру и очень эффективен. Рекомендуется использовать его регулярно, ежедневно, чтобы чувствительная и сухая кожа стала более упругой и эластичной. Косметика также хороша в восстановлении мест после сыпи или прыщей.

7. La Roche-Posay Hydreane Extra Riche — увлажняющий термальный крем для чувствительной кожи, 40 мл
Чем он отличается от 4 варианта? Дело в том, что крем La Roche-Posay Hydreane Extra Riche — это насыщенный крем, предназначенный для сухой или очень сухой кожи — это самая высокая доза увлажнения из серии Hydreane. Разглаживает и увлажняет кожу лица, оставляя ее увлажненной надолго. Может использоваться как днем, так и ночью.

Также вам помогут таблетки с витаминами и специальные мази.

Аллергия на солнце лечение и витамины, которые нужны для профилактики

А — Ретинол. Он содержится в яичных желтках, жирном молоке и его препаратах, коле, печени. Каротин, то есть провитамин А, который в организме человека превращается в ретинол, также содержится в овощах, окрашенных в оранжевый и зеленый цвета. И именно они — в эпоху различных способов похудения, с низким содержанием жиров — являются основным источником витамина А. И помните жирную морскую рыбу, которая также обеспечит нас ценными омега-3 жирными кислотами для здоровья.

Витамин В. Диета, богатая углеводами (зимой они обычно являются основным источником энергии для организма) увеличивает потребность в витамине В, который участвует в их сжигании. Однако организм должен сначала заниматься обработкой углеводов, потому что они дают ему энергию. Для этого он потребляет запасы витамина B. И когда они, например, истощаются, волосы, которые страдают от высыхания и выпадают, а кожа теряет эластичность и становится склонной к выпадению.

Витамин С. Он помогает усваивать железо (то есть косвенно защищает от анемии), укрепляет иммунитет, герметизирует кровеносные сосуды и повышает умственную работоспособность. Также доказано, что он является отличным антиоксидантом: он нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки нашего тела. Участвует в образовании коллагена, благодаря чему кожа остается молодой. Этот бесценный витамин также очень нестабилен: он разрушается солнечным светом, высокой температурой и контактом с воздухом. Кроме того, человеческое тело не может его удерживать так же эффективно как другим витамины. Основным источником витамина С, или аскорбиновой кислоты, являются свежие овощи и фрукты. А поскольку зимой мы едим меньше, организм может чувствовать недостаток этого бесценного вещества для здоровья. Также стоит знать, что его поглощение мешает, среди прочего принимать аспирин в течение длительного времени (например, как компонент лекарств от сердечно-сосудистых заболеваний) и оральные контрацептивы.

Если вам не хватает витамина С, вы чаще болеете, становитесь вялыми и уставшими, а кожа теряет свою упругость. Лучшими источниками витамина С являются ягоды (особенно черная смородина в форме соков и замороженных продуктов), цитрусы, перец и плоды розы (например, соки и консервы, произведенные польской розой). Последние имеют дополнительное преимущество: аскорбиновая кислота, содержащаяся в них, более устойчива к температуре и воздуху, чем та, которая содержится в других овощах и фруктах. При этом стакан апельсинового сока (свежевыжатый!), подаваемый на завтрак или ужин, не только обеспечит необходимую порцию витамина С, но и увеличит (до 4 раз) усвоение железа. как компонент лекарств от сердечно-сосудистых заболеваний) и оральных контрацептивов. Когда нам не хватает витамина С, мы легче болеем, становимся вялыми и уставшими, а кожа теряет свою упругость.

Витамин D. Наша кожа вырабатывает этот витамин под воздействием солнечных лучей. Поэтому зимой, когда дни короткие и редко бывают солнечными, дефицит очень легко найти. Витамин D вместе с кальцием и фосфором участвует в построении костей, стимулирует работу сердца. Это также влияет на нашу нервную систему. Следовательно, его недостаток может проявляться в бессоннице, нервозности. Хорошим источником витамина D являются яичные желтки, молоко (особенно весной, когда коровы уже находятся на пастбище), субпродукты и рыбий жир.

Особенности приема

Витамин А — суточная норма — 5000 МЕ — лучший источник весной — курага, морковь.

Витамин В1 — суточная потребность — 1,6 мг, орехи, лучший источник весной — семена подсолнечника, рыба
Витамин В6 — суточная потребность — 2 мг, лучший источник весной — зеленые листовые овощи.

Витамин С — суточная потребность — 75 мг, лучший источник весны — препараты грейпфрута, перца, розы.
Витамин D — суточная потребность — 2 МЕ (дети 400 МЕ), лучший источник — молоко.

Ну и напоследок — как проверить косметику для чувствительной кожи?

Покупка косметики против аллергии на солнце увеличивает вероятность того, что продукт она совместима с вашей кожей, но ни один бренд не может гарантировать это на 100%. И хотя шансы на раздражение невелики, обязательно проведите пробный тест, прежде чем использовать новый продукт в свой распорядок дня:

В течение нескольких дней наносите небольшое количество продукта на кожу за ухом и оставляйте на ночь.

Если кожа не раздражается, вы можете перейти ко второму этапу теста.

Следуйте той же процедуре, но на этот раз нанесите косметику на небольшую область лица. Выберите место, которое вы можете легко покрыть, например, своими волосами. Если вы все еще не замечаете тревожных изменений, можете нанести косметическое средство на любую область лица.

Также используйте специальную дермокосметику, разработанную для удовлетворения потребностей вашей нежной и требовательной кожи. Чтобы обеспечить правильное увлажнение и регенерацию клеток, нанесите отдельный дневной и ночной крем. Кроме того, чтобы защититься от аллергии на солнце позаботьтесь о своем образе жизни, диете и здоровом сне.

Однако, если, несмотря на выполнение вышеприведенных инструкций, кожа доставляет вам неприятности — и на солнце вы чувствуете напряжение, сухость, замечаете покраснение или пятна: не стесняйтесь и обратитесь к дерматологу.

476