Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит – это весьма неприятное явление, от которого страдает практически каждая вторая женщина. Причем появиться он может по любой причине, начиная от стрессов, гормональных сбоев и заканчивая неправильным питанием. Представляем вашему вниманию наиболее эффективные советы, которые помогут избавиться от пресловутого целлюлита в домашних условиях.

Больше овощей и фруктов.

Важно понимать, что целлюлит – это не ожирение, а заболевание подкожной жировой клетчатки. Оно возникает из-за нарушения обмена веществ, которое приводит к закупориванию пор клеток (вот так и образуется “апельсиновая корка”). Соответственно, чтобы устранить этот недуг, нужно привести метаболизм в порядок – и помогут в этом овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая не только ускоряет обмен веществ, но и провоцирует расщепление пораженных клеток.

Массаж.

На сегодняшний день это один из самых действенных способов избавления от целлюлита. Причем массаж может быть разным, начиная от обычного и заканчивая душем “Шарко”. Подобное воздействие на кожу активизирует кровообращение в тканях – в результате жировые капсулы расщепляются быстрее, и целлюлит отступает.

Тренировочные нагрузки.

Практически в каждом фитнес-клубе можно найти специальную антицеллюлитную программу, в которой упражнения направлены именно на “разгон” жира и активизацию обмена веществ. Если методика достаточно действенна, то первые результаты можно увидеть уже через несколько недель. Самое главное здесь – регулярность, и вы избавитесь от целлюлита спортом.

Домашние тренировки.

Сюда входят пробежки, пешие прогулки на свежем воздухе, прыжки на скакалке и гимнастика. Самое важное в этом случае – интенсивность. Известны случаи, когда проблема целлюлита решалась лишь с помощью корректировки питания и прыжков на скакалке. Поэтому не пренебрегайте домашним инвентарем – занимайтесь хотя бы раз в сутки в течение 15-ти минут, и результат не заставит себя ждать.

Обертывание.

Самое противоречивое, но все же эффективное средство избавления от целлюлита. Единственная сложность здесь в том, что для результата требуется гораздо больше времени. Но если вы объедините этот метод с четырьмя предыдущими, то получите просто мощнейшую стратегию по избавлению от целлюлита. Однако имейте в виду, что более двух раз в неделю делать обертывание не рекомендуется.