Коррекция фигуры в домашних условиях

Коррекция фигуры в домашних условиях

Из-за нехватки времени или желания, многие женщины не могут посещать специализированные тренажерные залы. В этом случае для поддержания оптимального веса и красивых форм незаменимым помощником станет коррекция фигуры в домашних условиях.

Питание, корректирующее фигуру в домашних условиях.

Из-за физиологических особенностей женский организм имеет склонность к накапливанию жировых отложений. При неправильном режиме питания этот процесс осуществляется быстрее. Интенсивные диеты с резким ограничением калорийности пищи, хоть и приносят желаемый результат, но надолго не избавляют от проблемы с лишним весом. Как только женщина возвращается к прежнему питанию, организм начинает с удвоенной силой накапливать жировые отложения. Намного больший эффект наблюдается у тех, кто вывел для себя определенный рацион и придерживается ему всю жизнь. Здоровое питание, при котором организм не скапливает лишние калории, состоит из нескольких факторов:

1. Режим.

Когда человек долгое время питается по определенному графику, эго организм привыкает к этому. Таким образом, резкие приступы голода исключены.

2. Сбалансированность.

Рацион преимущественно должен состоять из сложных углеводов и белков. Отказавшись от жирной жареной пищи и большого количества сладостей, похудение начнется само собой.

3. Жидкость.

Коррекция фигуры в домашних условиях не может быть осуществлена, если организм обезвожен. В день необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды.

Массажи и обвертывания, корректирующие фигуру в домашних условиях.

Еще одна особенность женского организма состоит в том, что жировые отложения скапливаются преимущественно на одном участке тела. В процессе похудения эта область уменьшается в последнюю очередь. Чтобы помочь жировым клеткам активнее расщепляться, необходимо воздействовать на них не только изнутри, но и снаружи.

Массаж.

Лучшим способом подкорректировать фигуру и, при этом, избавится от целлюлита, является медовый массаж. Эффект от него заметен уже через пять-семь сеансов.

Использование жесткой щетки.

Если каждый раз во время купания обрабатывать проблемные зоны щеткой с жесткими натуральными волосками, то под их воздействием начнет расщепляться подкожный жир.

Обертывание с помощью пищевой пленки.

Находясь под пищевой пленкой, проблемный участок активно потеет, что создает эффект сауны. Для лучшего эффекта, рекомендуется предварительно смазывать кожу антицеллюлитными средствами или медом.