Из-за нехватки времени или желания, многие женщины не могут посещать специализированные тренажерные залы. В этом случае для поддержания оптимального веса и красивых форм незаменимым помощником станет коррекция фигуры в домашних условиях.
Питание, корректирующее фигуру в домашних условиях.
Из-за физиологических особенностей женский организм имеет склонность к накапливанию жировых отложений. При неправильном режиме питания этот процесс осуществляется быстрее. Интенсивные диеты с резким ограничением калорийности пищи, хоть и приносят желаемый результат, но надолго не избавляют от проблемы с лишним весом. Как только женщина возвращается к прежнему питанию, организм начинает с удвоенной силой накапливать жировые отложения. Намного больший эффект наблюдается у тех, кто вывел для себя определенный рацион и придерживается ему всю жизнь. Здоровое питание, при котором организм не скапливает лишние калории, состоит из нескольких факторов:
1. Режим.
Когда человек долгое время питается по определенному графику, эго организм привыкает к этому. Таким образом, резкие приступы голода исключены.
2. Сбалансированность.
Рацион преимущественно должен состоять из сложных углеводов и белков. Отказавшись от жирной жареной пищи и большого количества сладостей, похудение начнется само собой.
3. Жидкость.
Коррекция фигуры в домашних условиях не может быть осуществлена, если организм обезвожен. В день необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды.
Массажи и обвертывания, корректирующие фигуру в домашних условиях.
Еще одна особенность женского организма состоит в том, что жировые отложения скапливаются преимущественно на одном участке тела. В процессе похудения эта область уменьшается в последнюю очередь. Чтобы помочь жировым клеткам активнее расщепляться, необходимо воздействовать на них не только изнутри, но и снаружи.
Массаж.
Лучшим способом подкорректировать фигуру и, при этом, избавится от целлюлита, является медовый массаж. Эффект от него заметен уже через пять-семь сеансов.
Использование жесткой щетки.
Если каждый раз во время купания обрабатывать проблемные зоны щеткой с жесткими натуральными волосками, то под их воздействием начнет расщепляться подкожный жир.
Обертывание с помощью пищевой пленки.
Находясь под пищевой пленкой, проблемный участок активно потеет, что создает эффект сауны. Для лучшего эффекта, рекомендуется предварительно смазывать кожу антицеллюлитными средствами или медом.
0 Комментарий