Что делать, если вы не можете похудеть?

Что делать, если вы не можете похудеть?

Вы когда-нибудь были в такой ситуации, когда придерживаетесь диеты для снижения веса, много занимаетесь спортом и делать всё возможное, чтобы сбросить лишние килограммы, но безрезультатно? Если да, то вероятно у вас гормональный дисбаланс, который не позволяет вам сбросить лишний вес.

Очень важно поддерживать правильного гормонального баланса, иначе вы можете страдать от сотни проблем, таких как утомляемость, усталость, выпадение волос, ломкость ногтей, запор, ожирение, отёки и другие.

Проверьте вашу щитовидную железу.

Она отвечает за обмен веществ нашего организма, поэтому в случае ее дисфункции вы можете набирать вес без очевидных причин. Спросите своего врача о ваших основных гормонах щитовидной железы – T3, T4 и тиреотропный гормон. В более редких случаях, вы должны также проверить щитовидную железу на антитела к тиреоглобулину.

Лечите дисбаланс гормонов щитовидной железы.

Если у вас низкий уровень Т3 и Т4, спросите своего врача о синтетических гормонах, которые помогут сохранять баланс.

Увеличьте потребление белка.

Проблемы с потерей веса может быть из-за дефицита белка в вашем рационе. Обогатите ваш рацион, тем самым можете контролировать ваш уровень сахара в крови и инсулина, так же нормализуете уровень гормонов, контролирующих аппетит.

Лечите бессонницу.

Если вы спите менее 6 часов в день, то ваше тело реагирует на это с увеличением содержания гормона кортизола. Его основная функция – поддерживать жизнь и сохранить тело, поэтому из-за этого ваш аппетит увеличивается, и вы начинаете есть жирную и сладкую пищу.

Ешьте чернику.

Эта удивительная лесная ягода богата жировым гормоном Адипонектином. Просто пейте один раз в день коктейль из черники и через несколько недель, вы наверняка потеряете лишние килограммы.