Иногда усталость и вялость у человека появляются просто без причины. Самым знакомым чувством может быть, вялость по утрам, когда не было даже никакой физической активности. Не помогает взбодриться даже привычная чашка кофе, а уж тем более длинный рабочий день.
Общая слабость может быть очень распространена после перенесенных инфекций, операций и длительного нахождения вне зоны комфорта. Врачи в таких случаях назначают большое количество препаратов для поддержания иммунитета, витамины и минералы, чтобы вернуть пациенту физическую силу. Но есть множество способов избавиться от постоянной вялости и усталости путем внедрения в свою жизнь пару здоровых привычек и, конечно же, не обойтись без домашних подручных средств.
Миндаль.
Замечательный орех с большим количеством витамина Е, который поможет сохранить энергию в течение длительного времени. Также содержит в своем составе магний, отсутствие которого может вызывать усталость и слабость. Горсть миндаля можно вымочить ночью в воде и кушать утром на голодный желудок. Для тех, кто любит путешествовать на дальние расстояния, нужно ввести привычку иметь при себе пару жареных орехов в кармане для большей энергии.
Крыжовник.
Богатый углеводами, витамином С, железом, фосфором, а также белком, употребление крыжовника ежедневно не только принесет максимум энергии на весь день, но и хорошо скажется на здоровье кожи и состоянии волос. Употреблять крыжовник можно и в привычном виде, а можно приготовить несложный раствор. Извлечь сок из крыжовника и добавить ложку меда. Пить два-три раза в день для большей энергичности.
Лакрица.
Еще одно замечательное лекарственное растение от матушки природы – лакрица, которая с легкостью избавится от первых признаков заболевания и последующей усталости. Кроме защиты иммунитета, лакрица укрепит гормоны надпочечников и ускорит метаболизм. Для употребления в пищу необходимо добавить чайную ложку лакрицы в стакан теплого молока. Данный напиток можно разделить на 2 части и употреблять утром и вечером, чтобы организм наполнился энергией.
Молоко.
Известные диетологи считают молоко полноценной пищей. В своем составе имеет все виды витаминов и минералов, которые нужны организму. Если на ночь захотелось покушать, стакан молока с легкостью удалит голод и заменит калорийный прием пищи. Витамин В, также присутствующий в молоке поможет сохранить мышцы и кости сильными, а также поддерживать здоровый вес в течение длительного времени.
Бананы.
Сахар – форма энергии, которая насыщает тело человека энергией и устраняет слабость. Так как банан содержит в себе естественную глюкозу, также как и сахар, он помогает телу получить нужную энергию для активной деятельности. Еще банан содержит высокий уровень калия в своем составе, который также играет немаловажную роль в получении энергии.
Апельсиновый сок.
Соки из фруктов играют важную роль в поддержании энергии в организме и устранении слабости. Апельсин — один из замечательных фруктов, который богат витамином С и обеспечивает энергией изнутри. Чтобы держаться от слабости и усталость подальше, потреблять апельсинной сок и цитрусы следует регулярно.
0 Комментарий