Отказ от курения, стоит ли?

Отказ от курения

Есть больше причин отказаться от курения, чем продолжать опасную для жизни привычку и вредную зависимость.

Отказ от курения, несомненно, является одной из самых трудных вещей, которые вам когда-либо придется делать в своей жизни, физически, эмоционально и психологически, и даже более того, если вы курите много лет, когда у вас высокий уровень зависимости.

Никогда не поздно бросить курить. Даже если вы курили в течение сорока лет. Ваше здоровье и качество жизни значительно улучшатся после того, как вы бросите курить.

Как только вы потушите свою последнюю сигарету и избавьтесь от любимой пачки, ваше тело начнет исцеляться и восстанавливать ущерб, причиненный курением, уже через час.

Очень быстро вы начнёте замечать преимущества отказа от курения, что должно дать вам мотивацию больше не закурить.

Ниже приведены некоторые из основных причин и преимуществ отказа от курения.

Стоимость курения

Одной из основных причин отказа от курения для некоторых людей является тот факт, что это слишком дорого, и они просто не могут позволить себе продолжить курить.

Если бы вы сели и подсчитали, сколько именно денег вы потратили на сигареты в прошлом году, вы, вероятно, были бы в шоке и в ужасе.

Для тех из вас, кто курит пачку в день, вы фактически тратите в среднем 43000 рублей в год на свою привычку.

Если вы курите в течение 10 лет, то могли бы купить себе действительно недорогую машину или положить деньги, например, на депозит.

Для тех из вас, кто курил в течение 40 лет, вы могли бы купить дом за наличные, со всеми деньгами, которые вы потратили на сигареты.

Причины отказаться от курения

Поэтому справедливо можно сказать, что отказ от курения очень полезен для вашего банковского счёта.

С дополнительными деньгами, сэкономленными на отказе от курения, вы можете время от времени позволить себе побаловать себя, свою семью и друзей. Вы могли бы расслабиться, зная, что у вас есть немного дополнительных денег в банке на случай чрезвычайных ситуаций, или вы могли бы инвестировать деньги в собственность или другие товары.

Используйте ваш калькулятор, чтобы точно определить, сколько денег вы тратите в неделю, месяц, год и т. д. На покупку сигарет.

Курение и здоровье

Это наиболее определенно самая важная причина бросить курить.

Многочисленные курильщики попадают в такую ситуацию, когда уже слишком поздно что-то предпринимать, и ущерб здоровью уже нанесен.

Курение является причиной многих заболеваний, некоторые смертельные, а тяжёлые и все они серьёзно влияют на ваше здоровье, следовательно, влияют на качество вашей жизни, а также на жизнь тех, кто вам близок и дорог.

Большинство из нас знает, что курение может вызвать рак лёгких и болезни сердца. Однако эти болезни не единственные, о которых должен беспокоиться курильщик.

Во-первых, исследования показали, что взрослый курящий мужчина теряет 13,2 года своей жизни, в то время как взрослая курящая женщина теряет 14,5 года.

Другими словами, большинство курильщиков живут не так долго, как некурящие. Те, кто умирает от курения, потеряют от 10 до 30 лет своей жизни.

Курение является причиной 9 из 10 случаев рака легких и является самым большим фактором риска и для других видов рака.

Как курильщик, вы также подвергаете себя повышенному риску развития рака ротовой полости, голосового аппарата, горла, мочевого пузыря, почек, желудка, толстой кишки, поджелудочной железы, печени, прямой кишки, шейки матки и пищевода.

У заядлых курильщиков также существует опасность повреждения легких и развития любых тяжелых респираторных заболеваний, которые делают дыхание чрезвычайно затрудненным, таких как бронхит или эмфизема.

Люди, которые страдают от этих болезней, могут обнаружить, что у них перехватывает дыхание после короткой прогулки, восхождения на несколько шагов или даже от выполнения легкой работы по дому. Эта одышка также будет сопровождаться постоянным грудным кашлем, который не поддается лечению.

Переходим к болезням сердца. Было доказано, что курильщики в два раза чаще страдают от сердечного приступа, чем некурящие, и что курение может привести к другим типам сердечных заболеваний, таких как стенокардия или артериальный склероз.

Все вышеперечисленное должно быть достаточной причиной, чтобы бросить курить, желательно как можно скорее, если вы этого еще не сделали.

Отказавшись от курения, вы значительно снизите риск развития всех форм рака, болезней сердца и легких. Продолжительность жизни увеличится, как и качество вашей жизни.

Хорошей новостью является то, что через 15 лет после прекращения курения риск развития рака легких лишь немного выше, чем у некурящих, в то время как риск сердечного приступа будет более или менее таким же, как у человека, который никогда не курил.

Если вы решитесь бросить курить завтра или в будущем, приведенная ниже информация покажет вам, как ваше здоровье улучшится за определенный период времени:

  • Через 20 минут как бросите курить: ваше кровяное давление и пульс вернутся к нормальному и здоровому уровню, улучшится ваше кровообращение, особенно в руках и теле.
  • Через 8 часов: риск сердечного приступа начнёт уменьшаться, и уровень кислорода придёт до нормального состояния.
  • Через 12 часов после отказа: уровень угарного газа в вашем организме снизится.
  • Через 24 часа: угарный газ покинет ваше тело, и ваши легкие начнут очищаться.
  • Через 36 часов после отказа: нервные окончания, которые были разрушены от курения, начнут восстанавливаться.
  • Через 48 часов: в вашем организме не останется никотина, ваше обоняние и вкусовые ощущения начнут улучшаться.
  • Через 72 часа: вы начнёте легче дышать, и ваш уровень энергии повысится.
  • Через 2 — 12 недель: улучшится кровообращение по всему организму.
  • Через 3–9 месяцев после отказа: ваши лёгкие станут на 5–10% более эффективными.
  • Через 5 лет после отказа от курения риск сердечного приступа снизится вдвое.
  • Спустя 10 лет после отказа от курения: у вас будет на 50% меньше шансов заболеть раком легких, чем у курильщика, и у вас будет такой же риск перенести сердечный приступ, как у человека, который никогда не курил.

Курение и беременность

К счастью, многие женщины бросают курить во время беременности или заранее, когда решают забеременеть.

Это лучшее, что женщина может сделать для своего нерожденного ребёнка, так как это избавит его от ряда возможных осложнений со здоровьем в будущем.

Женщины, которые курят во время беременности, рискуют родить ребенка с низким весом. Младенцы с низким весом более склонны к некоторым физическим проблемам, чем дети со здоровым весом. Существует также больший риск рождения ребёнка мертворожденным или даже смерти вскоре после рождения.

Преждевременные роды гораздо чаще встречается у курящих женщин. Женщинам, которые курят, также может быть труднее забеременеть, и они также подвергаются более высокому риску потерять ребенка из-за выкидыша.

Женщины и курение

Между прочим, женщины не только ставят под угрозу здоровье своего ребёнка, куря, но и, очевидно, наносят вред своему здоровью.

В последнее время всё больше число женщин начали умирать от рака легких, чем от рака молочной железы, который раньше был основной причиной смерти среди женщин.

Наряду с возможным развитием тех же заболеваний, связанных с курением, что и у мужчин, курящие женщины подвергаются более высокому риску развития других сложных заболеваний.

Например, есть много случаев остеопороза или «уменьшения костной массы и плотности» у женщин. Это серьезное заболевание связано с курением, и статистика показывает, что женщины, которые курят по 20 сигарет в день на протяжении всей своей взрослой жизни, могут снизить плотность костей на 5-10% к тому времени, когда они достигнут менопаузы. Поэтому одним из лучших способов предотвращения возникновения остеопороза, безусловно, является отказ от курения.

Женщины старше 35 лет, которые используют противозачаточные таблетки в качестве противозачаточного средства, подвергаются большему риску сердечного приступа, инсульта и тромбов на ногах.

У курящих женщин в три раза меньше шансов забеременеть, чем у некурящих.

Есть несомненно большие причины для беспокойства, если вы продолжаете курить.

Помните, независимо от того, сколько вам лет, никогда не поздно бросить курить. Вы принесёте только пользу для здоровья!

Мужчины и курение

Хотя доказано, что риски для здоровья для женщин несколько выше, мужчины также подвергают себя риску.

Вы должны знать, что курение может вызвать импотенцию у мужчин из-за разрушения кровеносных сосудов в половом члене от курения! Риск импотенции увеличивается до 50% у курящих мужчин в возрасте от 30 до 40 лет.

Мало того, риск импотенции. Продолжительность эрекции уменьшается, а качество и плотность мужской спермы также ухудшаются. Сперма, которая производится, может содержать большее количество аномальных клеток.

Об этом, несомненно, стоит подумать, если вы планируете завести ребенка и наслаждаться сексуальной жизнью.

Дети и курение

Очевидно, это выбор взрослого, хочет он курить ли нет. Но, как быть с детьми дома? У них нет выбора в этом вопросе, и их здоровье подвергается опасности, если их родители курят рядом с ними.

Дети, которые растут в доме, где курят, чаще страдают от пневмонии или бронхита в более раннем возрасте. По мере взросления возможно, что они будут пропускать больше школьных занятий из-за плохого здоровья, вызванного курением их родителей.

Дети, которые воспитываются в дымном доме, страдают от большего количества простуд, ушных и грудных инфекций, астмы, головных болей, болезней и респираторных заболеваний, чем дети из некурящих семьи.

Если вы курите и у вас есть дети, то они возможно  просят вас бросить курить, так как им неприятен запах сигарет и могут видеть вредное воздействие, которое оказывают на ваше здоровье.

Некоторые из этих детей вырастут и никогда не будут курить, особенно если они стали свидетелями неблагоприятного воздействия курения на того, кого они любят.

Тем не менее, несмотря на тот факт, что вашим детям может не нравиться курение сейчас, но когда они станут старше, то могут приобрести эту привычку самостоятельно, если родители курят дома.

Если вам не хочется курить рядом с вашими детьми, то возможно, стоит курить на улице, чтобы снизить риск развития у них рака или сердечных заболеваний в будущем.

Пассивное курение

Как упоминалось ранее, это ваш выбор, курить или нет. Мы все понимаем, что курение вредно для нашего здоровья. К сожалению, мы становимся зависимыми от сигарет иси  что почти невозможно отказаться.

Однако знаете ли вы, что, помимо того, что мы подвергаем свою жизнь риску курения, мы также наносим вред жизни тех, кто вокруг нас не курит?

Недавние исследования доказали, что тысячи людей, которые никогда в жизни не прикасались к сигаретам, умерли от рака легких и болезней сердца.

В краткосрочной перспективе воздействие пассивного курения может вызвать головные боли, кашель, боль в горле, головокружение и тошноту у некурящих.

В долгосрочной перспективе присутствие курильщиков на работе или дома может привести к увеличению риска развития рака легких или какой-либо формы сердечно-сосудистых заболеваний на 20-30%.

Если вы курите, помните, что ваша привычка влияет на здоровье окружающих вас людей.

Курение и наш внешний вид

Многие люди, особенно женщины, беспокоятся о своей внешности и, взрослея, тратят все больше и больше денег на продукты, которые предположительно замедляют или скрывают последствия старения.

Табак, хотите верьте, хотите нет, вызывает преждевременное сморщивание кожи, прежде всего вокруг глаз и рта. Это связано с плохой циркуляцией и низким уровнем кислорода в крови.

При отказе от курения вы перестанете наносить больший вред вашей коже, и как только бросите курить, внешний вид вашей кожи улучшится. Он потеряет свою матовость и желто-серый оттенок и станет ярче и моложе. Это связано с увеличением кислорода в вашем теле, что, в свою очередь, приведёт к улучшению вашего кровообращения и здоровой кожи.

Курение также влияет на ваш рот и зубы. Никотин со временем окрашивает зубы в желтовато-коричневый цвет. Курение также может вызывать заболевания десен и неприятный запах изо рта.

Скольким из вас, курильщикам, надоели ваши волосы, одежда и дом постоянно пахнущими сигаретами? Или, что ещё хуже, сколько некурящих уже устали от вонючего табачного дыма?

Преимущества отказа от этого в этом случае — это хорошо пахнущие волосы, свежая пахнущая и чистая одежда и дом, в котором больше не пахнет сигаретным дымом.

Другими преимуществами, которые вы скоро начнете замечать, являются более острое чувство вкуса и запаха. Вы не поверите, насколько вкусна ваша еда.

Общественное признание

В наше время курение менее принято в обществе, чем двадцать лет назад. По мере того, как всё больше и больше исследований показывают, насколько вредным для нас является курение, на правительства оказывается давление с целью защиты некурящих от вредного воздействия табачного дыма.

Все больше ресторанов, баров и общественных мест запрещают курение, что для некурящих хорошо, а для курильщиков довольно плохо.

Некоторые работодатели предпочитают брать на работу некурящих, так как им приходится думать о своем бизнесе, а не курящий может принести больше пользы.

Можно сказать, что курильщики в настоящее время подвергаются социальной дискриминации.

Некоторые некурящие даже не подумают о свиданиях, не говоря уже о браке с человеком, который курит.

Во многих отношениях перспективы курильщика, похоже, выглядят не так хорошо.

В заключение, приведенный ниже список предлагает множество причин отказаться от курения.

  • Вы снизите риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и любых других связанных с курением болезней по сравнению с некурящими в течение 15 лет.
  • Вы увеличите свою продолжительность жизни.
  • У вас будет гораздо более здоровый банковский счёт, что позволит вам лечить себя и наслаждаться лучшим качеством жизни.
  • Вы будете чувствовать себя лучше, сможете заниматься спортом.
  • Вы замедлите процесс преждевременного старения и образования морщин.
  • Ваша кожа и волосы будут здоровее и ярче.
  • Ваши зубы будут белее, десны будут здоровее, и вы больше не будете страдать от неприятного запаха изо рта.
  • Вы родите более здорового ребёнка.
  • Вы снизите риск импотенции.
  • Вы не будете вредить здоровью окружающих.
  • Вы будете дышать легче и меньше кашлять.
  • Отказ от курения и соблюдение здорового образа жизни придадут вам новую уверенность в себе и веру в то, что вы можете победить практически всё.

Нажимая на кнопку отправить, я принимаю условия пользовательского соглашения , а также ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных.