Польза ананаса

Польза ананаса

Снаружи ананасы выглядят непривлекательными. Они покрыты колючими шипами. Но изнутри ананасы действительно олицетворяют, то выражение, которое  говорит «не судите книгу по её обложке».

Вы можете удивиться узнав, что ананасы состоят из многих ягод, которые сливаются и образуют целое вокруг ядра. Ещё более удивительным является щедрость полезных преимуществ ананаса, которые вы получаете каждый раз, когда едите эти необычные тропические фрукты. Возьмите несколько кусочков ананаса и прочитайте, как они будут вам полезны.

Польза ананаса для здоровья

Высоко питательный

Ананасы имеют большое количество марганца, что способствует защите от антиоксидантов. Они также являются огромным источником витамина С, а также тиамина, который относится группе витаминов B, и помогает вашему организму вырабатывать энергию.

Диетическое питание

Пытаетесь сбросить вес, но у вас ничего не получатся? Попробуйте немного ананаса. Каждый кусочек ананаса, которую потребляете, вы получаете только 82 калории, плюс у них нет жира. У них есть сахар, около 16 грамм, но все это натуральное, а не то, что вы найдете в вашем любимом печенье.

Поддерживает здоровую иммунную систему

Вы можете получить половину ежедневной дозы витамина С с порции ананаса. Защищает вас от антиоксидантов и сердечных заболеваний.

Укрепляет кости

С одной порции ананаса вы получите почти полную ежедневную дозу марганца. Марганец важен для поддержания костей крепкими и здоровыми соединительные ткани. Исследования показали, что ананас является фантастическим средством профилактики остеопороза.

Сохраняет глаза здоровыми

Ананас может помочь сохранить глаза здоровыми. Частое употребление уменьшает развития макулярной дегенерации с возрастом, обеспечивая оптимальное функционирование глаз.

Польза пищеварению

Употребляйте на регулярной основе и следите за нормальной системой пищеварения. У ананаса много диетических волокон, которое хорошо помогает. То что делает ананас стоит особняком от остальных фруктов и овощей, и состоит в том, что он имеет большое количество фермента, называемого бромелаином, который способен быстро перерабатывать белок, что приводит к лучшему и эффективному пищеварению.

Уменьшает воспаление

Многочисленные исследования показали, что бромелайн также уменьшает воспаление и, как было показано, снижает рост опухолей. Хотя это только было успешно протестировано на животных, учёные полагают, что они добьются одинаковых результатов и для людей.

Снижает риск образования тромбов

Бромелайн помогает от чрезмерной свертываемости. Если вы хотите предотвратить образования тромбов, то употребление большего количества ананаса — это умная идея.