Правильная осанка

Насколько важно держать осанку правильно?

Из спокон веков все девушки старались держать осанку ровно. Есть такая поговорка «Встречают по одежке, провожают по уму». Одеваться красиво, сегодня очень модно и презентабельно. Одежда играет большую роль в нашей жизни. Но необходимо не только выглядеть элегантно, модно и красиво, но нужно и уметь себя подать в красивой одежде. Поэтому, нужно научиться ходить и держать осанку ровно.

Если посмотреть на манекенщиц, то сразу видно, что они умеют себя показать и смотрятся очень красиво на подиуме. Что дает такую красоту этим девушкам? Конечно же в первую очередь это походка, и умение красиво держать спину. Походка и умение держать осанку, любой женщине придаст красоту и привлекательность. Самое главное, что ровная осанка дает любому человеку здоровье, потому что если позвоночник у нас ровный, то весь организм работает правильно. Не будет у человека развиваться плоскостопие или косолапость, при правильной походке. Не только манекенщицам требуется привлекательная осанка и походка, любому человеку необходимо следить за своим здоровьем. Работать над этим нужно с большим терпением и научиться себя красиво подать. Расслабиться можно будет тогда, когда не произвольно вы будете ходить правильно.

Как научиться правильной походке. Формирование правильной осанки.

Проще научиться правильной походке, нежели держать осанку, поэтому будем начинать именно с этого. Походка делится на два вида. Первая – это для подиума, а вторая для будничного существования.

Различий между ними почти нет. Все зависит от покачивания бедер. Не стоит ходить быстро пока не научитесь это делать правильно. Если вы будете бежать, то у вас не будет времени сделать анализ своей походки. Идя медленно, можно проанализировать свою ходьбу. Пятки должны идти по одной прямой. Не ставьте ноги широко при ходьбе. Вперед должна идти нога, потом уже ваше тело, при таком движение походка будет плавной и красивой.

Рассмотрим несколько упражнений. Необходимо заниматься перед зеркалом и повторять упражнения по 10 раз.

Ножки должны стоять ровно или на ширине плеч, а руки опустить по швам.

№1. Поднять первое плечо и зафиксировать в одном положении. Далее второе плечо зафиксировать в таком же положении. Затем опускаем одно плечо, а за ним второе. Трудиться должны только плечи. Туловище должно стоять неподвижно.

№2. Спина должна быть ровная, а обеими плечами двигаем, вперед и назад.

№3. Поднимаем плечи и совмещаем с наклонами. Этим мы тренируем спину.

№4. Далее делаем наоборот. Плечевой сустав, выставляем вперед, и наклоняемся назад.

№5. Ложем ладони вперед, и сжимаем их воедино. Поднимаем руки как можно выше. Ладони должны подчеркивать линию корпуса и согнуться в локтях. Плечевой сустав должен быть без движений. Далее опускаем плавно руки вниз.

№6. То же самое упражнения, только руки находятся сзади.

№7. Руки ставим назад, они должны быть перпендикулярны телу. Очень высоко поднимаем кисти рук, при этом их не сгибаем. Корпус также должен оставаться без движений.