Утренняя усталость

Утренняя усталость

Что такое утренняя усталость? Это словосочетание не является очевидным и понятным, но мало кто знает о последствиях такой усталости. Это не просто случайная усталость, которую вы чувствуете по утрам.

Более того, это не болезнь, которую вы можете легко обнаружить. И часто остается незамеченным. Ознакомьтесь с приведенными ниже признаками, чтобы узнать, страдает ли вы усталость по утрам или нет.

Признаки утренней усталости

1. Колебание усталости

Как только вы открываете глаза утром, вы понимаете, что просто не можете встать, потому что слишком устали, чтобы это сделать. Вы чувствуете себя слабой и немотивированной, и всё, о чём вы можете думать, остаться в постели ещё на один час.

Но когда заставляете себя встать и готовиться к работе, то начинаете замечать, что вы на самом деле не так устали, как считали несколько минут назад. Когда крайняя усталость исчезает по мере того, как ваше утро продолжается, но может появиться снова до обеда, это признак того, что вы страдаете от утренней усталости.

2. Головокружение

Время от времени может возникать головокружение, и это не только проблема беременных женщин. После вчерашнего трудного дня у вас может возникнуть головокружение, когда вы встаёте утром. Если это происходит каждый день, то это симптом, на который вы должны уделять больше внимания.

3. Депрессивное настроение

Хотя утренняя депрессия обычно бывает людей сов, но и жаворонки тоже могут испытать это. Когда ваше настроение ужасное без причины или у вас паническая атака, то вы можете страдать от утренней усталости и утренней тревоги. Посетите своего врача до того, как этот утренняя усталость не превратилась в дневное и ночное психическое расстройство.

4. Сухость

Конечно нормально просыпаться с сухостью во рту утром, особенно в летние месяцы. Но не нормально просыпаться с сухим ртом и сухостью ваших глаз. Это два симптома утренней усталости, которые могут быть признаком некоторых основных заболеваний или состояний. Сухость может быть вызвана употреблением алкоголя, храпом и обезвоживанием.

Есть много причин хронической усталости утром. Помимо четырёх признаков, упомянутых выше, вы также могут быть проблемы с определенными заболеваниями, которые ухудшают утреннюю усталость. Некоторые из них — сахарный диабет, гипофункция щитовидной железы, анемия, железистая лихорадка и хроническая тревога.

Пересмотрите свой образ сна, примите хорошие привычки к сном, переключитесь на сбалансированную диету и не работайте после 18:00, если это возможно. Более того, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет серьезного заболевания.