Запор во время беременности

Запор во время беременности

Запор во время беременности очень распространенная проблема, которая поражает более половины всех беременных женщин в какой-то момент их беременности. Симптомы запора включают боли в животе, дискомфорт и регулярные трудности с прохождением стула. Есть много причин, по которым беременные женщины испытывают запор:

Причины запора у беременных женщин

Основной причиной запора у беременных женщин является выработка гормона прогестерона. Прогестерон замедляют процесс пищеварения и движения пищи по пищеварительному тракту. Но прогестерон не единственная причина, по которой беременные страдают запором во время беременности. Другие причины включают:

Слишком много железа: Многим женщинам не хватает железа во время беременности, поэтому они принимают железосодержащие препараты, которые могут вызвать запор.

Давление на прямую кишку: В то время как беременность прогрессирует, и матка продолжает расти, тем самым увеличивается давление на прямую кишку. Это давление может затруднить опорожнения кишечника, и в результате появляется запор.

Давление на кишечник: Как и на прямую кишку, матка также оказывает давление на кишечник по мере её роста, затрудняя движение в кишечнике.

Эмоции: Эмоции, как известно, играют решающую роль в здоровье беременной женщины. Слишком много беспокойства и тревоги может привести к запору.

Недостаток физических упражнений: Физические упражнения играют важную роль, особенно когда речь идёт о запоре. Легкие упражнения могут помочь пище легче пройти через желудочно-кишечный тракт, плюс упражнения полезны, чтобы справиться с другими проблемами беременных женщин, включая усталость и перепады настроения.

Диета с низким содержанием клетчатки: Клетчатка — это отличный источник питания, и также помогает пище легче пройти по желудочно-кишечному тракту. Употребление пищи с высоким содержанием клетчатки может помочь беременной женщине избежать запоров.

Профилактика и лечение запоров во время беременности

Профилактика и лечение запоров, как правило, идут рука об руку. Многие методы лечения также действуют как методы профилактики. Если вы пытаетесь предотвратить или облегчить запор, попробуйте сделать некоторые из этих действий:

Пейте больше жидкости: Жидкости, особенно вода и натуральные фруктовые соки, такие как яблочный или сливовый сок можно предупредить и лечить запор. Пейте 10-12 стаканов жидкости в день, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки.

Диеты с высоким содержанием клетчатки: Употребления 25-30 граммов клетчатки в день поможет вам при запорах. Вы можете получить большое количество клетчатки добавив в свой рацион свежие фрукты и овощи, сухие завтраки, каши и хлеб из цельного зерна.

Упражнения: Упражнение является отличным стимулятором, особенно когда дело доходит до вашего пищеварительного тракта. Когда вы не активны, то работа вашего организма замедляется. Короткие прогулки могут помочь справиться с запором во время беременности.

Уменьшите потребления железосодержащих добавок: Многие беременные женщины имеют трудности в поддержании надлежащего количества железа в организме. Если вы принимаете железосодержащие добавки и у вас появился запор, поговорите с вашим врачом с вопросом о сокращении количества железосодержащих добавок, которые вы принимаете. Правильное питание часто может обеспечить достаточным количеством железа, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

Внебиржевые лекарства: Внебиржевые лекарства, такие как Метамуцил, могут помочь смягчить стул и облегчить запор. Важно сперва обсудить с вашим врачом и узнать, какие лекарства являются безопасными для вас.

Слабительные: Многие люди утверждают, что слабительные средства вредны для беременной женщины, потому что они иногда стимулировать сокращение матки и вызывают обезвоживание. Другие говорят, что некоторые слабительные являются безопасными для беременных женщин. Важно поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать любой смягчитель стула или слабительное.