Питание

Как питаться женщине, чтобы набрать вес?

Как набрать вес?

Когда везде и всюду идут разговоры о диетах и лишнем весе, вопрос о том, а как поправиться женщине, чтобы не мучиться больше от своей худобы, у многих может вызвать недоумение. Разве это проблема? Просто нужно есть, и есть чем больше, тем лучше! Да, безусловно, без усиленного питания вес не наберешь. …

Далее

Полезные свойства молока

Польза молока

Высокая пищевая ценность молока обуславливается белками в его составе, содержащими весь набор ценных аминокислот, а также жирами, которые помогают ему хорошо расщепляться в пищеварительном тракте. Молоко является источником кальция и фосфора. Другие минеральные компоненты: калий, медь, железо, магний, сера и хлор в его составе отвечают за обменные процессы. Витамины: ретинол, …

Далее

Что можно пить во время беременности?

Что можно пить во время беременности?

Во время беременности многие сталкиваются с вопросом о том, что можно пить. Кофе – нельзя, газировки и крепкий чай также под запретом. Давайте поговорим о том, как можно разнообразить свой рацион с помощью напитков и приносить этим пользу себе и будущему малышу. Что же можно пить во время беременности? Вода. …

Далее

Продукты, которые нельзя брать в дорогу

Продукты, которые нельзя брать в дорогу

Еда, обязательный атрибут, куда мы бы не отправлялись, в путешествие или на отдых за город, особенно если мы не уверены, когда будет наш следующий ужин. Конечно, не хочется ощущать голод в самое неподходящее время, а также, если есть проблемы с желудком. Чтобы предотвратить такую ситуацию, диетологи рекомендуют не брать с …

Далее

Продукты богатые белком

Продукты богатые белком

Белок является важным питательным веществом для того, чтобы мы оставались здоровыми, энергичными и стройными. Дефицит белка приводит к потере волос, диарее, потери жидкости и электролитов, мышечной атрофии, анемии, печеночным проблемам, психическим расстройствам и некоторым другим серьёзным заболеваниям, поэтому важно следить за своим потреблением белка, особенно если вы вегетарианец. А лучшими …

Далее