Как пережить расставание и жить дальше?

Как пережить расставание и жить дальше?

Внутренний мир каждого человека неповторим и уникален, а потому расставание и развод каждый переживает также по-разному. Но жизнь свидетельствует, что всегда легче переносят расставание те люди, которые сразу начинают новую жизнь, или нечто приобретают взамен утраты.

Но такое происходит не со всеми и не всегда. И если вы тот человек, которого никак не оставляет боль утраты, надеемся, избежать затяжной депрессии вам помогут предложенные советы:

Как же пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога.

1. Выплеск физической и эмоциональной энергии.

Для того чтобы пустоту в душе, образовавшуюся после расставания, заполнить новой энергией, необходимо выплеснуть энергию прошлого. Чтобы активизировать этот процесс ни в коем случае нельзя позволять тоске или душевной боли захлестнуть себя полностью и целиком. Это очень важно, чтобы пережить расставание, сохранив душевные силы, а не оставшись наедине с душевной пустотой на долгое время.

Да, можно позволить некой своей части «поболеть» , но всей оставшейся частью своей личности необходимо чувствовать свободу. И нужно жить дальше. Помните про общественную жизнь, существование в которой очень важно. Чем больше будет интересов и движений, тем быстрее придете в себя и будете чувствовать радость жизни.

Также не забывайте, что у тела существуют потребности, которые необходимо исполнять. Отвлекайте себя, делайте гимнастику, занимайтесь бегом, больше времени проводите с друзьями, сходите в кино, в спортзал. Занимайтесь тем, что требует эмоциональной и физической активности. В действительности, теперь предстоит осознать суть той подзабытой истины, которая учит, что счастье в тебе самой.

2. Занимайтесь тем, чего просит душа.

Расставание, развод можно сравнить с болезнью, но в этом случае заболела только душа. Если болеет организм, то человек лечится, принимая таблетки. И в тот момент, когда болит душа, ее тоже нужно лечить, но не препаратами. Человеку, который переживает разрыв отношений нужно самому хорошо подумать, что для этого подойдет. Возможно, что лично вам пережить расставание поможет мотивирующая литература.

3. Простить.

Скорее всего, у всех людей в совместной жизни было очень много волнующих моментов, которые их сближали. Нужно вспомнить, за что вы благодарны своему бывшему партнеру. Будет лучше, если вы отпустите его с приятными воспоминаниями, не тая в себе злобы и обид.

4. Отпустить.

Когда с любимым строишь планы на будущее, то потеряв его, частично теряется и это будущее. В этот момент может произойти, что не знаешь, как жить, в какую сторону двигаться, кажется что и смысла в этом нет. Называют это эмоциональной привязанностью, именно поэтому после развода очень тяжело. Во многих случаях и без любви остается психологическая привязка. Необходимо избавиться от этого. Возможно, что в будущей жизни вы будете еще счастливее, чем ранее предполагали.

5. Все мысли должны быть направлены на хорошее будущее.

Попробуйте представить себя через несколько лет. Посмотрите на себя успешного, любимого, радостного, счастливого человека — ведь именно таким вы бы хотели себя увидеть. Частые мысли помогают формированию нашего будущего. Если постоянно будете думать только плохое, вы не только не сможете пережить расставание без утраты частички собственного «я», но даже можете спровоцировать депрессию. И действительно будут только не приятные моменты, которые опять будут провоцировать депрессию. Контролируйте свои мысли, сразу же отгоните все плохие мысли и думайте только о приятном.

Никогда не упускайте момент, который поможет стать счастливее и изменить свою жизнь в лучшую сторону!