Усталость надпочечников

Проблема, которая была проигнорирована в прошлом, может повлиять в будущем. Усталость надпочечников на самом деле больше, чем просто проблема. Это опасное состояние, которое может привести к серьезным заболеваниям. Современные женщины слишком много работают и получают каждодневный стресс, эти факторы увеличивают шансы на развитие усталости надпочечников.

Недосыпание, неправильное питание и недостаток питательных веществ наносят ущерб организму, что приводит к усталости надпочечников. Вот что должна знать каждая женщина об усталости надпочечников, чтобы избежать в будущем.

1. Может привести к бесплодию.

Здоровье надпочечников имеет решающее значение для плодовитости, именно поэтому жизненно важно поддерживать здоровье надпочечников, и держать уровень стресса в узде. Надпочечники являются частью эндокринных желез. Когда они перегружаются, то способствует репродуктивными проблемам, включая бесплодие у женщин. Если у вас есть проблемы с зачатием, снизьте уровень стресса и посетить доктора, чтобы проверить ваши надпочечники.

2. Недосыпание стимулирует выработку надпочечниками гормонов стресса.

Здоровый сон является необходимым фактором для здоровья, каждой современной женщины и это ключ к долгой жизни. Недосыпание увеличивает риск возникновения хронического стресса, беспокойства и депрессии. Кроме того, лишение сна стимулирует выработку надпочечниками гормонов стресса, которые, в свою очередь, может привести к таким проблемам психического здоровья, ожирение и болезни сердца.

3. Недостаток питательных веществ снижают выработку гормонов.

Отслеживание потребление питательных веществ является обязательным, потому что любой дефицит может отрицательно повлиять на ваш организм и привести к серьезным расстройствам и заболеваниям. Если вы хотите повысить уровень гормонов надпочечников, убедитесь, что вы употребляете умеренное количество продуктов, богатых витаминами группы В и минералами. Самый простой способ сделать это, употребление свежих, экологически чистых овощей.

4. Кофеин может ухудшить надпочечную усталость.

Каждый напиток, который содержит кофеин, такие как кофе пробуждает ваши надпочечники к выбросу в организм кортизола и адреналина. Уменьшите потребление кофе и пейте воду с лимоном или свежевыжатый сок вместо этого. Ромашковый чай — это полезный напиток для здоровья, особенно для женского здоровья.

5. Держите уровень холестерина в норме.

Мы склонны есть продукты, которые помогают снизить уровень холестерина и не зря. Высокий уровень холестерина может привести к гипертонии (высокое кровяное давление), дефициту питательных веществ, и увеличивает риск сердечного приступа, болезней сердца и инсульта.

Слишком низкий уровень холестерина может повлиять на ваше здоровье. Проблема в том, что гормоны надпочечника производятся из холестерина. Держите уровень холестерина в норме, чтобы поддерживать здоровое производство гормонов надпочечников.

6. Усталость надпочечников вызывает бессонницу.

Исследования показывают, что большинство женщин не употребляют рекомендованную суточную дозу магния. Низкий уровень магния приводит к снижению качества сна и бессоннице. Если вы страдаете от бессонницы, увеличьте потребление магния и практикуйте дыхательные упражнения перед сном. Некоторые позы йоги могут улучшить качество вашего сна и помочь вам бороться с надпочечной усталостью.

7. Большое потребление сахара вызывает всплеск гормонов стресса надпочечников.

Сахар может оказаться врагом номер один для женщин. Он не только замедляет потерю веса, она также приводит к резкому скачку стрессовых гормонов надпочечников и снижению уровня сахара в крови.

Стремитесь использовать мед в напитках и десертах вместо сахара, чтобы победить тягу к сладкому съешьте, какой-нибудь фрукт или кусочек темного шоколада.

Усталость надпочечников не кажется большой проблемой среди женщин, но может привести к низкой производительности труда, резкой потере силы, головокружению, тревоге, сильной тяге к сахару, головным болям и депрессии.