Первая беременность. Как преодолеть свои страхи?

В нашей жизни мы встречаемся с различными фобиями. И вот одна из них – Токофобия (боязнь беременности и родов). Через это проходит рано или поздно практически каждая женщина. Все находят силы справляться с болезненными схватками. А процесс родов часто длится не более 20 минут. Так что расслабьтесь и думайте о материнстве. Как это здорово гулять с малышом по парку за ручку. Как приятно, когда он будет называть вас мамой, обнимать и любить как никто другой.

Чтобы уменьшить тревогу следует воспользоваться следующими советами:

Страх боли.

Необходимо записаться на курсы для подготовки к родам. Здесь можно не только побороть страх перед важным событием в жизни, но и научиться управлять болью, освоить технику правильного дыхания.

Страх порока развития младенца.

Все мы знаем, что в 21 веке есть диагностика, которая помогает выявить заболевания новорожденных задолго до их появления. Сделайте УЗИ, поговорите о своих беспокойствах с врачом. Он успокоит вас и объяснит с профессиональной точки зрения, есть ли повод для беспокойства и сомнения в развитии будущего ребенка.

Страх перед угрозой выкидыша.

Многие девушки бояться, что так и не смогут выносить малыша и по какой-либо причине беременность прервется. Откажитесь от алкоголя, сигарет, антибиотиков. Только спорт и правильное питание! Сходите на консультацию к психологу – это то, что непременно вам поможет.

Страх стать плохой мамой.

Роль мамы, особенно если рожаешь впервые, для вас, несомненно, новая. Конечно же, вас будет беспокоить вопрос, как вы будете справляться с появившимися обязанностями.

Не стоит сомневаться в себе! Вы не одна. Наверняка есть родители, друзья, муж, которые будут участвовать в воспитании ребенка и помогать чем смогут.

Страх потерять форму.

Возникает тревога за свою привлекательность абсолютно у каждой девушки. Не заморачивайтесь! Вернуть физическую форму легко с помощью физических упражнений и за короткий промежуток времени. А пока думайте о том, как это классно стать мамой и держать на ручках частичку вашей любви.

Страх не достичь карьерного роста.

Конечно, зачастую так и случается. Но не стоит забывать о том, что материнство не лишает вас профессиональных навыков, и что вы можете рассчитывать на дальнейшее продвижение по карьерной лестнице, но в другом месте.

В любом случае ребенок не должен быть виноватым в том, что ваш работодатель оказался непонимающим человеком.