Если вы большую часть времени проводите за компьютером, позаботьтесь о своем зрении уже сейчас. Наши советы помогут сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Разминка.
Ваше зрение безоговорочно будет ухудшаться, если не взять за привычку снимать усталость с глаз. Разминка снимет с глаз усталость, напряжение и ощущение «песка в глазах». В интернете очень много упражнений для глаз, возьмите на заметку парочку самых простых для вас и не забывайте их выполнять!
Пользуйтесь очками.
Много работаете за компьютером? Тогда вам нужны антибликовые защитные очки, с такими очками глаза устают не так быстро (проверенно на себе!).
На улице солнце? Не забудьте надеть солнцезащитные очки. Ультрафиолет негативно влияет на глаза.
Занимаетесь активным видом спорта или решили что-то поделать на даче, к примеру, пилить?
Не забудьте надеть защитные очки! Если в глаз что-то попадет, есть риск лишиться зрения. Лучше себя обезопасить.
Питание и витамины.
Составьте список продуктов полезных для зрения. При походе за покупками, покупайте хотя бы несколько из списка. Побалуйте свои глаза.
Также в аптеке большой выбор витаминов для зрения, ценовой диапазон разный. На здоровье экономить не нужно. Раз в пол года можно выделить на свое здоровье 300-500 рублей и пропить курс витаминов для зрения.
Гигиена.
Как часто вы моете руки? Микробы везде, микробы повсюду. Старайтесь как можно реже дотрагиваться руками до лица, а тем более чесать и тереть глаза.
Если вы носите линзы, обязательно перед снятием мойте руки и промывайте линзы в дезинфицирующем растворе.
Проверяйте зрение.
Врачи рекомендуют проверять общее состояние всего организма стабильно раз в год. Это правило не обходит стороной и зрение. Благодаря этому правилу у вас есть возможно избежать серьезных заболеваний на начальной стадии.
0 Комментарий