Почему я встаю рано утром

Хоть я и не жаворонок по натуре, но мне нравится вставать рано утром. Я помню то страшное время, когда я не могла проснуться рано, я была готова разбить мой будильник вдребезги. Но, однажды я поняла, что просыпаться рано — это залог хорошего дня и счастливой жизни.

Многочисленные исследования показывают, что самые известные и успешные люди — жаворонки. К сожалению, я не могу добавить больше часов к своему дню, но я знаю, что я могу извлечь выгоду из использования этих 24 часов правильно. Подъём в 6:00 каждый день может быть и трудно, но это стоит усилия. Вот несколько причин, почему я встаю в 6 утра каждый день, даже по выходным. Почему же я встаю рано утром?

Практика йоги.

Большинство успешных людей использовать ранние утренние часы для тренировки, прежде чем их члены семьи встанут и их рабочий день начинается. Йога — это самое первое, что я делаю после пробуждения утром. Я практикую йогу уже несколько лет, но только утренний подъём дал мне шанс понять суть практики йоги. Утренняя йога даёт мне быстрый заряд энергии и помогает мне очистить мой разум. Я считаю, что регулярная практика йоги — это верный способ жить дольше и более здоровой жизнью. Однако, вы можете начать свой день с любыми другими упражнениями. Выберите езду на велосипеде, плавание или бег трусцой, и вы увидите и почувствуете разницу!

Принять душ.

Я знаю, это звучит странно, но утренний душ — это ключ к эффективному рабочему дню. Душ не только помогает мне проснуться после моих утренних упражнений, но и стимулирует мой мозг и повышает настроение. Для меня сначала было трудно принять душ рано утром, но теперь я действительно наслаждаюсь им! Я обычно использую бодрящий и очищающий гель для душа, который делает мою кожу чистой и мягкой, со свежим ароматом. Я знаю, что трудно выпрыгнуть из теплой, прекрасной кровати и почувствовать острые брызги воды, но как только вы попробуете, вы будете следовать за этой привычкой!

Установить цели.

Раннее утро — это замечательное время для организации моего рабочего места, планирование и постановки важнейших целей. Поскольку я работаю дома, я обычно использую драгоценное утро тихо, чтобы обдумать свои задачи и эффективно управлять своим временем, так что я могу закончить всё вовремя. Я заметила, что первые несколько часов после пробуждения являются наиболее продуктивными часами моего дня. Ранние утренние часы также прекрасное время, чтобы прочитать хорошую книгу или проверить почту. Каждый раз, когда у меня непростая задача, я всегда выполняю утром. Это помогает мне избежать лишнего напряжения в течение дня.

Съесть здоровый завтрак.

Привычка есть здоровый завтрак каждый день на самом деле хорошая привычка, так как это самый важный прием пищи за день. Есть поговорка: “Здоровый дух в здоровом теле” хорошо известна практически каждому и питаться регулярно здоровой едой — это один из важнейших факторов здорового тела. Тем не менее, большинство людей жалуются, что у него нет времени утром для приготовления пищи. Подъём в 6:00 позволяет мне приготовить здоровую еду и не есть его на бегу. Другое дело, я очень часто слышу, что многие люди чувствуют себя больными утром и последнее, что они хотят сделать, это позавтракать. Я должна сказать, что это главная причина, чтобы начать есть по утрам! Нашему организму, по сути, нужно придерживаться определенного плана питания, и, когда мы развиваем нашу самодисциплину и организовываем наше время, мы чувствуем себя намного бодрее и лучше. Йогурт, фрукты, овсянка и омлет все отличные варианты завтрака.

Это прекрасное время для хобби.

Когда дело доходит до выходных, то первое, что мы обычно думаем, это спит до полудня. Однако в субботнее ранее утро прекрасное время вы можете посвятить вашему хобби, садоводству, чтению книг или что вы любите. Я люблю делать некоторые поделки в выходные. Так как у меня очень напряженный график, утренние часы, казалось бы, единственным периодом, когда я могу наслаждаться своим хобби. Более того, утро меня необычайно стимулирует и подбадривает творить и делать красивые вещи!