Ночи без сна? Непродуктивные дни? Раньше, чем станет слишком поздно, научитесь здоровому сну для благополучной жизни. Самое лучшее, что вы можете сделать для своего тела – это хороший сон. Это поможет улучшить самочувствие в течение дня, поднимет дух и благотворно скажется на внешности.
Для здорового сна в ночное время вам поможет правильный режим дня и ведение размеренной жизни. Но это может быть гораздо сложнее для одних знаков зодиака, чем для других.
Прочитайте следующие двенадцать советов и попрощайтесь с бессонницей навсегда!
Овен.
Всего 15 минут ежедневных упражнений помогут отрегулировать режим, диету и сон. Небольшая прогулка поможет крепко уснуть.
Телец.
Ароматерапия поможет значительно облегчить конец тяжёлого дня. Используйте любой нежный и цветочный запах, такой как лаванда или любой другой на свое усмотрение. Это могут быть ароматические свечи, саше, аромамасла. Важно, чтобы аромат был простым и не слишком сладким. Дышите глубоко и засыпайте.
Близнецы.
Проверьте свою электронную почту, сделайте последний телефонный звонок (избегайте неприятных тем, лучше если разговор будет позитивным) и оставьте все дела до следующего дня. Наслаждайтесь спокойным сном, чтобы проснуться бодрым и в хорошем настроении.
Рак.
Примите горячую ванну или джакузи! Расслабьте напряженные мышцы и не забудьте отвлечься от мыслей, особенно если выдался тяжёлый день. По окончанию обязательно нанесите лосьон для тела с приятным ароматом.
Лев.
Выпейте немного чая из своей любимой чашки. Травяные чаи обладают целебными свойствами, особенно ромашковые. Они позволяют успокоиться и настроиться на сон.
Популярный дзен рассказ: - Маааама!!! Крик дочери всё стоял в ушах, рвал барабанные перепонки
Дева.
Скука может вызвать сон даже у такого занятого мозга, как у девы. Чтобы этого добиться, можно даже начать считать овец! Но самое простое и расслабляющее действие — это надеть удобный и мягкий халат, тапочки — тогда сразу же возникнет желание идти спать.
Весы.
Музыка успокаивает сердце и разум. Классическая и инструментальная, медленная и повторяющаяся. Также можно выбрать что-то спокойное.
Скорпион.
Устройтесь поудобней раньше, чем заснуть. Не думайте о проблемах со здоровьем (что типично для этого знака). Засыпайте на свежих и удобных простынях. Расслабляйтесь и отдыхайте.
Стрелец.
Один бокал хорошего вина и тёплый плед будут хорошим концом напряжённого дня. Наслаждайтесь этим спокойствием и тишиной, тогда тело подготовится ко сну.
Козерог.
Не нужно делать все сегодня. Составьте список дел следующий день. Не думайте о прошедшем и о грядущем, оставьте все мысли до утра. Завтра будет новый день!
Водолей.
Сделайте запись в своём дневнике, когда закончите, поставьте этническую музыку или почитайте перед сном.
Рыбы.
Медитируйте и успокойте свой разум. Также в тишине можно представлять, как спокойные морские волны набегают на берег.
0 Комментарий
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите