В отличие от мужчин (извините меня, мужчины), большинство женщин берут на свои плечи слишком много обязанностей, в результате чего они становятся полностью выжатыми, потерянными и побежденными. Мы считаем, что мы достаточно сильны, чтобы справляться с этими длинными списками дел и бываем в плохом настроении, когда не сделаем всё это. Это относится и к вам? Вы чувствуете, что всё, что делаете, не стоит этого?
Независимо от того, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, вы не побеждены. Я не утверждаю, что я была очень оптимистична в трудные времена, но в мои худшие моменты знала, как поощрять себя и вдохновлять двигаться вперёд, несмотря на истощение, необъяснимые эмоции и желание отказаться. Вот некоторые из моих самых эффективных советов:
1. Выбросьте из головы все сомнения
Сомневаться в себе и своих действиях — это естественно, но может отрицательно повлиять на вашу самооценку и общую жизнь. Если вы вчера что-то сделали, и сегодня вы сомневаетесь в его положительном результате, то в этом нет никакого смысла. Вы уже это сделали. Вместо того, чтобы сомневаться и сожалеть, подумайте о выходе из ситуации.
Если вы сомневаетесь в своей жизненной цели, ваших отношениях или выборе карьеры то, это признак того, что вам нужно что-то изменить в своём образе жизни. Я сомневалась в своих талантах, инстинктах, мечтах и целях, отношениях. Я появилась сомневающуюся привычка в моей жизни. Это, в свою очередь, заставило меня почувствовать себя абсолютно побежденной. Сомнения порождают страхи, которые мешают нам жить счастливой жизнью. Я знаю это сейчас.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих сомнениях, подумайте о положительном результате того, что вы собираетесь сделать. У вас возникли проблемы с завершением сложного проекта? Подумайте о том, как вы себя почувствуете, когда сможете его успешно выполнить. Всё начинается с вашего ума, так что программируйте его к лучшему, а не к худшему.
2. Не заставляйте себя выйти из вашей удобной зоны
В настоящее время все продолжают говорить о важности выхода за пределы зоны комфорта. Да, это очень важно, но возникает вопрос: «У вас есть зона комфорта?» Вы живёте в гармонии с самим собой? Вы чувствуете себя комфортно, проживая свой нынешний образ жизни? Вы не можете выбраться из своей зоны комфорта, когда у вас её нет. И, когда у вас её нет, вы легко можете быть побежденной.
3. Начните делать то, что вам хотелось
Ладно, вам не хочется ничего делать, но подумайте об одном, что может принести вам улыбку. Как бы то ни было, начните делать это прямо сейчас. Не чувствуйте себя виноватой за то, что сейчас не делаете что-то более важное. Если это то, что заставит вас чувствовать себя лучше, сделайте. Хотя у меня ужасные навыки рисования, когда я чувствую себя подавленной и побежденной, я начинаю рисовать всё, что приходит мне на ум.
4. Визуализируйте свой лучший день
Боритесь с вашим худшим чувством, визуализируя ваши лучшие чувства. Забудьте о том, где вы сейчас находитесь, и с какими проблемами сталкиваетесь. Закройте глаза и визуализируйте свой лучший день, когда вы позитивная, продуктивная и мотивированная. Каково это? Отлично, правда?
Теперь, когда вы знаете, как бороться худшим чувством, попробуйте включить эти чувства в ваш текущий момент. Сегодня может стать хорошим днём, несмотря на любые неприятности. Вам решать, иметь ваш лучший или худший день.
5. Сдвиньте фокус
Когда я чувствую себя опустошенной и побежденной, я стараюсь не ставить себя в центр вселенной. Передо мной — моя проблема. Когда я не чувствую себя самой лучшей версией себя, то начинаю переоценивать всё свои недостатки, ошибки и неудачи. Это эгоцентричное мышление ведёт к резким колебаниям настроения, и моя депрессия начинает шептать мне, что моя жизнь бесполезна.
Здесь работает метод смены фокуса. Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Возможно, кому-то нужна ваша помощь, или местный приют ищет добровольцев. Запереться дома и жалеть свою жалкую жизнь — это просто пустая трата времени и жизни. Помощь другим поможет вам лучше себя почувствовать и улучшить чью-то жизнь на этом пути.
Иногда принятие нескольких небольших действий может сыграть решающую роль в том, как вы относитесь к себе. Надеюсь, мои советы помогли вам почувствовать себя немного сильнее и мотивированнее. Помните, ничто и никто не может сломать вас, пока вы не позволите этому случиться.
0 Комментарий