Как избавиться от страха критики?

Как избавиться от страха критики?

Боязнь быть раскритикованным и осужденным – один из древних человеческих инстинктов. В первобытной общине все поступки человека проходили через призму общественного мнения, что, конечно, отразилось и на поведении современных людей. Человек, не способный усмирить в себе этот страх, обычно скован, боится быть непохожим на других и ставить грандиозные цели, испытывает чувство вины при непринятии обществом его мнения.

Немаловажную роль в формировании восприятия чужой критики играет наше воспитание. Личность, испытавшая в детстве дефицит любви и внимания, во взрослой жизни вместо попыток реализоваться будет искать от людей недостающих положительных чувств. Этот процесс может продолжаться очень долго, т.к. он является неосознанным. Это сделает человека рабом чужого мнения.

Избавление от страха быть осужденным – процесс длительный, его необходимо выполнять поэтапно.

Первое, что нужно сделать – простить своих родителей. Им также когда-то привили зависимость от чужого мнения и не дали достаточного количества любви. Это цепочку нужно замкнуть, избавившись от психологического недуга и поддержав своих родителей. Своим же детям нужно отдать столько внимания и заботы, чтобы они смогли жить полной жизнью.

Во-вторых, нужно простить себя и полностью принять ситуацию. Несмотря на постоянное желание оправдываться и чувство вины, человеку корить себя не за что. Каждая личность уникальна и неповторима, поэтому нужно принять себя, со своими страхами, желаниями и целями, пойти против стереотипов общества о «нормальности» людей. Все люди, добившиеся больших высот в жизни, приняли себя и поверили в свои силы.

Далее, нужно поставить себе цель с установкой на успех. Не нужно бояться мечтать, ведь заветные мысли – ключи к реализации поставленных задач. Затем нужно выбрать 2-3 самые важные мечты и превратить их в цели, наметив сроки и этапы их выполнения, начать движение к ним с позитивной энергией. Чтобы придать себе уверенности, можно составить список своих жизненных достижений. Полезно будет начать вести дневник, куда можно будет записывать этапы реализации своих целей, свои успехи и мысли по этому поводу.

Важно делать искренние комплименты людям, улыбаться и радоваться жизни. Тогда чужая критика быстро потеряет свою «роковую» значимость.

Наконец, нужно избавиться от чувства слабости и превратить свой недостаток в силу. Когда человек почувствует свободу от чужого осуждения и критики, ему нужно будет поделиться этим с близкими людьми. Так уверенность только усилится, к тому же, данный опыт может быть полезен другим, ведь никто не одинок в своей боязни быть осужденным.