Стресс у детей

Стресс у детей

Стресс так же распространён среди детей, как и среди взрослых. Стресс у детей в основном происходит из-за дисбаланса требований, предъявляемых к ним, и их способности удовлетворять эти требования. Иногда эти факторы приходят из внешних источников, и иногда идёт изнутри. Стресс непреодолимое чувство, которое может повлиять на детей разного возраста, дошкольники могут чувствовать беспокойство и нервничать из-за развода родителей. Дети постарше, что могут испытывать стресс из-за давления сверстников или проблемы с учёбой. Многие родители привлекают своих детей к слишком многим мероприятиям после школы, и у них не остаётся свободного времени, чтобы поиграть или отдохнуть. Такое чрезмерное планирование может стать подавляющим для них, и они начинают чувствовать себя под давлением, чтобы успеть сделать всё.

Иногда дети испытывают стресс, если условия в доме не очень удобны для них, если их родители постоянно ссорятся или есть финансовые трудности и т. д. Как правило, дети, в чьих семьях нездоровая среда, более подвержены стрессу и тревожности. Стресс может иметь большое негативное влияние на жизнь ребёнка, если остается незамеченным. Потому что дети сами не понимают его правильно, и они, конечно же, не знают, как сообщить об этом кому-то другому.

Стресс может жить в жизни ребёнка в течение многих лет, прежде чем его признаки станут слишком очевидны. Поэтому, необходимо, что взрослые были бдительны и предпринимали необходимые шаги, чтобы справиться со стрессом у ребёнка. Часто терапия является хорошим ответом на стресс среди детей, так как им более удобно выразить себя незнакомцу, чем членам семьи или учителям в школе. Кроме того, у терапевтов есть правильные методы для решения и устранения проблем наших детей.

Общие признаки стресса у детей являются резкие перепады настроения, изменения режима сна, изменения в поведении, энурез, боли в животе или головные боли, проблемы с концентрацией в школе, сосёт палец, ковыряние в носу и т. д. У детей постарше появляется привычка врать, издеваться, преувеличивают, неожиданно появляются плохие оценки в школе. Некоторые дети начинают плохо себя вести, чтобы привлечь внимание и позволить взрослым узнать, что им нужна помощь. Другие дети ведут себя спокойно, уклоняясь от каждой возможности общения.Некоторые дети становятся цепляющимися, а другие просто избегают иметь своих родителей, всё зависит от ребёнка, как он выражает своё внутреннюю борьбу со стрессом.

Давайте попытаемся понять стресс у детей, узнав о его причинах.

Причины стресса у детей

Издевательства

Дети могут быть очень жестоки к другим детям. Маленькие дети в яслях тоже подвергаются издевательствам. Запугивание вызывает у ребёнка психическую и моральную травму. Они могут чувствовать себя одинокими и что у них нет никого, кто мог бы им помочь. Они застревают в ситуации, когда чувствуют, что если даже расскажут родителям, то не решат свои проблемы, потому что уверены, что родители будут их судить, а если пожаловаться учителю, то хулиганы ещё сильнее запугают. Вы должны найти способ, чтобы сказать ребёнку, что если над ним издеваются, то он может обратиться к вам и как родитель вы сделаете всё для него.

Отсутствие друзей

Вы должны знать, есть ли у вашего ребёнка друзья или нет. Если у вашего ребёнка нет друзей, то вы должны постараться, чтобы он мог встречаться с детьми и подружиться с ними. Вы можете сделать так, чтобы ребёнок мог участвовать в деятельности, где он может найти несколько друзей. Одиночество у детей — это одна из самых больших причин стресса. И может серьёзно повлиять на уверенности в себе вашего ребёнка. В то же время, когда у него нет друзей, вы должны уделять своему ребёнку больше времени и быть с ним дружелюбной.

Игнорирование

Отсутствие внимания со стороны родителей может привести к стрессу, и дети стараются привлечь внимание своих родителей. Если вы много работаете или проводите больше времени вдали от вашего ребёнка, тогда ваш ребенок может начать чувствовать себя проигнорированным, что приведёт к его депрессии. Постоянно говорите своему ребёнку, что вы любите его, и если вы часто бываете в разъездах, то найдите способ быть постоянно в контакте с ним. Просто пусть ваш ребёнок знает, что вы скучаете по нему. Вы должны стараться проводить качественное время с вашим ребёнком каждый день.

Осуждение

Постоянная критика может сделать вашего ребёнка с низкой самооценкой. Дети очень чувствительны и восприимчивы, они постоянно ищут одобрения своих родителей и если вместо одобрения слышат критику, то они начинают чувствовать себя неудовлетворительными. Ненависть к себе возникает также с осуждением со стороны родителей. Как родитель, вы можете сказать что-то негативное о своём ребёнке и забыть об этом, но он будет носить его внутри себя в течение длительного периода времени, размышляя над сказанным. Дети уязвимые существа и очень важно следить за тем, что мы им говорим, и как мы общаемся с ними. Если вы покажете вашу уверенность в способности ребёнка, никто и ничто никогда не будет в состоянии победить его в жизни.

Несчастные родители

Ваш ребёнок хочет, чтобы вы были счастливы, потому что это то, что делает его счастливым. Верите или нет, каждый раз, когда ваш ребёнок видит, что вы недовольны, думает, что он является причиной. Жизнь в семье, где один или оба родители постоянно недовольны заставляет ребёнка чувствовать себя несчастным. Если у вас ситуация, когда вы несчастны, и не можете скрыть от вашего ребенка, то постарайтесь объяснить ему, что он не является поводом для печали и вы скоро почувствуете себя лучше. Держите ребёнка в курсе и дайте ему знать, что он для вас важен. Не погружайтесь в свои собственные проблемы так сильно, чтобы забыть про вашего драгоценного ребёнка.

Борьба со стрессом у детей

Выражение

Помогите своим детям выразить себя. Если они испытывают стресс или тревогу, или беспокойство, научите их правильно вставлять слова и сообщать об этом вам, как только они почувствуют. Это поможет им в освобождении от напряжения, а не держать его в себе и не позволить нарастать.

Признание

Признайте чувства беспокойства или стресса вашего ребёнка, когда он подходит к вам. Поощряйте ребёнка, когда он чувствует себя подавленным.

Управление стрессом

Вы можете научить вашего ребёнка некоторым методам управления стрессом. Вы можете ввести некоторые дыхательные упражнения для него. Это поможет вашему малышу разобраться в его стрессе и самостоятельно бороться с ним.

Здоровый образ жизни

Убедитесь, что ваш ребёнок имеет здоровый образ жизни. Кормите его сбалансированным питанием и сделайте физические упражнения частью вашего ежедневного режима. Вы должны знать, что ваш ребёнок остается активным, что поможет в повышении его настроения. Вы также можете например, каждую ночь рассказывать своему ребёнку успокоительные рассказы или включать успокаивающую музыку, чтобы он лучше уснул.

Время и внимание

Вы должны проводить больше времени с вашим ребёнком. Он будет чувствовать себя намного счастливее и безопасно, если вы будете интересоваться его чувствами и жизнью. Он будет доверять вам и будет чувствовать себя более защищенным. Вы можете поиграть с ребёнком или заняться чем-то интересным, чтобы снять стресс. Это сделает вашего ребёнка более позитивным и избавит его от беспокойства или недовольства.