Продолжаем борьбу с ревностью. Ревнивые чувства отличаются от ревнивого поведения.
Так же есть разница между чувством гнева и враждебностью. Важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, могут быть поставлены под угрозу из-за вашего ревнивого поведения. Если вы бросаете постоянные обвинения, вечно ищете успокоения, ходите надутые, молчите безумно долго, кричите. Остановитесь и скажите: „Я знаю, что я ревную, но не должна делать это, если у меня нет повода для этого». Обратите внимание, что на чувство внутри вас. И у вас есть выбор оставаться с ним или прогнать его из себя.
Когда вы заметите, что вас переполняет ревность, не торопитесь, дышите медленно и думайте позитивно. Признайтесь, что запутанные мысли не одно и то же в реальности. Может вам кажется, что ваш партнёр любит кого-то другого, но это вдруг не так на самом деле. Поймите — мышление и реальность различие вещи.
Вы не должны слушаться своих ревнивых чувств и мыслей. Прогоните их!
Обратите внимание, что чувство гнева и тревоги может усилиться, в то время как вы стоите и вините себя за это. Не нужно избавляться от чувств полностью.
Неопределенность — это часть любых отношений.
Как и многие заботы, ревность ищет безопасность. „Я хочу знать наверняка, что он не заинтересован в ней». Или „Я хочу знать наверняка, что мы не расстанемся». По иронии судьбы, некоторые люди даже сами готовы спровоцировать кризис, чтобы остаться в безопасности. „Я собираюсь порвать с ним, прежде чем он расстается со мной!»
Но неопределенность — это часть жизни и мы должны научиться принимать её. Неопределенность — это одна из тех ограничений, с которой вы действительно не можете ничего поделать. Вы никогда не можете знать наверняка, что ваш партнёр не уйдёт от вас.
Ваша ревность может быть вызван из-за нереалистичных идей в отношениях. Они могут включать в себя заблуждения, его предыдущие отношения (которые он имел) являются угрозой для ваших отношений. Или вы можете верить, что „ Мой партнер никогда не должен быть привлекателен для других «. Вы также понимаете, что ваши эмоции (ревность и беспокойство) являются знаком, что есть проблема. Мы называем это „эмоциональное мышление», и это часто очень плохой советчик для принятия решений.
Иногда ваши отношения страдают от ваших детских переживаний или последние от последних интимных отношений. Если ваши родители пережили трудный развод, потому что отец оставил мать ради другой женщины, может быть, вы более склонны верить, что может произойти с вами. Или, может быть вы, были переданы в недавних отношениях и теперь мыслите, что всё повторится.
Вы не должны рассчитывать на ревность и ревнивое поведение. Не это сделает ваши отношения более безопасной. Вы можете использовать более эффективное поведение. „Держать партнера за руки и сделать что-то положительное вместе». Планировать позитивный опыт вместе, чтобы воздержаться от критики, сарказма, а также презрение. Узнайте, как разделить ответственность в решении проблем.
Будьте вместе, развивая положительные впечатления и приятные поведения, сделать некоторые дела вместе. Например, вы можете сказать: „Давай проведём один день на этой неделе вместе, и этот день будет только наш- «день удовольствия», то, чего больше всего вы любите делать вместе. Составьте список приятных и простых форм поведения, которые вы хотите друг от друга, например: „Я бы хотел один час говорить с тобой о моей работе, давай мы приготовим еду вместе, давай пойдём на прогулку в парк».
Ревность редко делает отношения более безопасными. Практика эффективных отношений часто является гораздо лучшей альтернативой. Любите друг друга. А самое главное цените человека который рядом с Вами.
0 Комментарий