Как поставить цель и достичь её?

Как поставить цель и достичь ее?

Научиться правильно формулировать свои цели важно не только для бизнеса, но и для семейного благополучия, здоровья и достижения личного счастья. Почему так важно уметь ставить перед собой цели? Всё очень просто: благодаря этому можно достичь успеха в любой жизненной области. Из этой статьи читатели узнают, как правильно поставить цель и достичь её. Психологи разработали специальные алгоритмы, которые дают возможность научиться ставить цели и достигать их. И алгоритмы эти могут быть применены каждым человеком!

Что такое цель — простыми словами?

Прежде всего стоит выяснить, что такое цель. Цель — результат, которого человек хочет добиться в какой-либо сфере своей жизни. То есть целью можно назвать конечную точку, в направлении которой необходимо двигаться. Цели имеют много общего с мечтами, хотя эти понятия не являются синонимами. Например, если человек мечтает купить особняк на морском берегу, для осуществления этой мечты ему потребуется много денег. А значит, целью должен стать высокий заработок, который позволит купить особняк мечты.

Мечта — это образ, цель же предполагает наличие определенных путей для ее достижения. Если такие пути отсутствуют, то цель у человека отсутствует: он может лишь грезить о будущей прекрасной жизни, при этом не предпринимая никаких конкретных действий.

Зачем ставить перед собой цели?

Если человек понимает, чего он хочет, он может приступить к разработке плана действий, необходимых для достижения желаемого результата. Если в жизни имеется цель, она становится осознанной и полной, а любые достижения на пути к цели приносят радость и удовлетворение, одновременно поднимая самооценку.

У многих людей осознание цели отсутствует. Попробуйте спросить себя о том, какие у вас цели в жизни. Задайте этот вопрос своим друзьям и родственникам. Вы сможете убедиться в том, что далеко не каждый может четко сформулировать свои цели, а многие путают цели и мечты либо желания.

Можно привести простой пример. Если человек говорит, что хочет жить в столице и быть топ-менеджером, но при этом он лежит на диване и предпочитает грезить о своих будущих достижениях, речь идет о желании. Если же этот человек покупает билет до Москвы, там поступает в престижный университет, много работает в крупной фирме, его шансы существенно возрастают. В первом случае достичь желаемого человеку не удастся, во втором он имеет все шансы реализовать задуманное.

В итого приходим к выводу, что большая часть людей целей не имеет: их вполне устраивает привычная жизнь, пусть и не приносящая настоящей радости. Люди, не имеющие цели, годами ходят на нелюбимую работу, экономят на всем, терпят неприятных коллег и начальника-самодура, однако не решаются что-либо изменить. Они уверены в том, что другой жизни просто не существует, а рисковать не имеет смысла, ведь рискуя, можно потерять свой уютный обжитый уголок.

Такие люди могут придумывать себе многочисленные оправдания. Почему они не могут открыть бизнес, когда другим это удается? Просто нет стартового капитала или богатых родителей… К тому же, если бы стать бизнесменом было бы легко, все поступали бы именно так. Останавливать может и страх провала: многим людям не удалось стать богатыми, они потеряли все, вдруг такая же судьба ждет и меня? Однако такие мысли — абсолютная ерунда. Сделать свою жизнь лучше люди не могут просто потому, что боятся или ленятся сделать что-то для собственного благополучия.

Интересный факт

Недавно в Великобритании психологами был проведен интересный эксперимент. Они попросили выпускников университетов описать их цели в жизни. С заданием справились только 5% опрошенных, остальные не могли сформулировать, чего они хотят от жизни. Через 5 лет опрос был проведен повторно среди этих же людей. Оказалось, что бывшие студенты, которые умели ставить цели, достигли того, чего хотели. Их суммарный доход превышал доходы остальных участников эксперимента!

Как ставить цель?

Цель должна быть письменной

Цель, которая не записана на бумаге, является обычной мыслью. Важно записывать цели на бумаге, чтобы четко сформулировать ее и осознать. Такой способ формулировки предполагает наличие неких вспомогательных инструментов. Научиться записывать цели помогут такие инструменты:

  • Ежедневник. Пожалуй, этот инструмент является самым удобным. Доказано, что те, кто пользуется ежедневниками, ведут свои дела гораздо эффективнее. При помощи ежедневника можно формулировать как краткосрочные цели, так и цели на месяц или год. Ежедневник всегда под рукой, поэтому с его помощью можно отслеживать свои успехи или вносить в свои планы коррективы;
  • Доска визуализации. На такой доске можно записывать свои цели, чтобы они всегда были перед глазами. Повесить доску можно как дома, так и над рабочим столом. Доска не подойдет для того, чтобы записывать цели на день, однако для формулировки глобальных целей она является идеальным вариантом.

Побольше конкретики

Многим людям не удается достичь целей из-за того, что сформулированы они недостаточно конкретно. Если формулировка некорректная, невозможно понять, приближаетесь ли Вы к цели и насколько Вам удалось продвинуться к ее реализации.

В качестве примера можно рассмотреть такую цель, как похудение.

Формулировка «хочу похудеть» является плохой. Если человек похудел на 100 граммов, может ли он считать, что цель достигнута? Лучше такие формулировки: «Хочу за год сбросить 10 килограммов». Чем конкретнее формулировка, тем четче образ результата. И этот образ может мотивировать на новые шаги, направленные на реализацию цели!

Измеримость

Если цель измерима, ее можно детализировать. То есть важно формулировать сроки, в течение которых цель должна быть реализована. Если такие сроки отсутствуют, на уровне подсознания появляется установка: торопиться не обязательно, прикладывать усилия не нужно.

Нет необходимости четко формулировать срок сразу после осознания цели. Срок можно корректировать в зависимости от обстоятельств. Связано это с тем, что довольно непросто сразу оценить свои возможности. По мере работы над достижением цели станет ясно, сколько времени вам потребуется.

Достижение цели предполагает постановку небольших задач

Особенно этот пункт важен в том случае, если цель глобальная, и для ее реализации может потребоваться несколько лет. Есть интересное сравнение: если цель — это слон, то её достижение — это поедание слона. Невозможно съесть слона за один раз. Придется разделать его на небольшие кусочки. Если есть слона постепенно, то рано или поздно окажется, что нет ничего невозможного!

Достижимость

Цель должна быть принципиально достижимой. Надо ставить перед собой реальный задачи, в противном случае велик риск утратить мотивацию. Например, цель «выучить китайский язык в совершенстве за один месяц» достижима разве что гениальным полиглотом. Обычному человеку на это потребуется как минимум один год. Трезво оценивайте свои силы, чтобы не разочароваться в собственных возможностях!

Цель должна дарить вдохновение

Цель должна вдохновлять Вас. Представляя ее себе, Вы должны испытывать прилив сил. Если Ваша цель не заставляет вас действовать, а мысли о ней не мотивируют на новые действия, значит, стоит задуматься над своими истинными желаниями!

Чтобы правильно сформулировать цель, можно выполнить простое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите 10 позитивных изменений, которые войдут в Вашу жизнь после того, как цель будет достигнута. Если сделать это слишком сложно, подумайте над своей целью еще раз.

Как достигать результата?

Невозможно достигнуть цели, если не предпринимать для этого никаких действий. После того, как цель четко сформулирована, наступает самая ответственная стадия: ее достижение.

Главное, что мешает действовать — это многочисленные страхи. Разберемся с тремя главными страхами и способами их преодоления!

Проработка страхов

«У меня не получится»

Эта мысль возникает у многих людей. И переоценить ее вред сложно. Просто оглянитесь: есть люди, которым удалось достичь потрясающих результатов, стать миллионерами, добиться популярности и известности. Что, если бы эти люди постоянно боялись, что у них ничего не выйдет? Эта мысль могла бы остановить их, и успех остался бы всего лишь мечтой. Нельзя лишать себя надежды на победу из-за мыслей о возможном поражении.

Бояться надо не проигрыша. Даже если у Вас что-то не получилось, Вы приобретете новый опыт. Самое страшное — это отсутствие попыток. Страх поражения надо гнать из головы сразу, как только он появляется. Говорите себе, что Вам все удастся, и вскоре Вы поймете, что способны на многое!

«Цель недостижима»

Прежде всего стоит разобраться, по каким причинам Вы так думаете. Даже если раньше никому не удавалось сделать то, что Вы хотите, может быть, именно вы станете первым! Ну а если аналогичной цели уже кто-то достиг, бояться и вовсе не стоит: у Вас имеются все шансы, ведь вряд ли вы хуже, чем они. К тому же, Вы готовы работать над собой. Вы делаете это даже сейчас, когда читаете эту статью. А значит, у Вас все получится!

«Уже слишком поздно»

Эта мысль крайне деструктивна и опасна. Учиться, получать новый опыт и работать над собой никогда не поздно. Например, многие люди опасаются получать второе образование, потому что полагают, что являются «слишком старыми». Помните: время идет, и моложе Вы не становитесь. Есть примеры людей, которые поступали в университет и в 30, и в 40, и даже в 60 лет, и добивались отличных результатов! Начните работать над целью уже сегодня, и через год Вы скажете себе за это спасибо! Ну а если Вы откажетесь от этого, то через много лет поймете, что именно сейчас, когда Вы читаете эту статью, было «самое время».

Чтобы добиться цели, надо действовать!

Чтобы достичь цели, надо неустанно продвигаться вперед. Вы уже сформулировали задачи, которые приближают к достижению вашей цели? Значит, каждый день Вы должны делать маленькие шаги. И делать их надо обязательно, не откладывая на потом. Если Вы начнете откладывать активные действия, то потеряете время или разочаруетесь в себе

Подумайте над простыми примерами.

  • Если Вы каждый день будете писать всего лишь по одной странице, через год у Вас будет готов роман.
  • Если ежедневно класть в копилку 100 рублей, через год у Вас будет достаточная сумма для путешествия.
  • Если каждый день прыгать через скакалку по 1000 раз, через год Вы сделаете 365000 прыжков!

Даже крошечные шаги для достижения цели имеют огромное значение. Убедитесь сами в том, что незначительные на первый взгляд действий, совершаемые систематически, помогают добиться внушительного результата.

Контроль над результатом

Ключ к победе — постоянное отслеживание своих успехов. Записывайте в свой ежедневник, какие шаги вы совершили для реализации цели, что Вам удалось, а над чем еще предстоит поработать.

Благодаря мини-отчетам Вы будете видеть свой прогресс, поймете, в каком направлении стоит двигаться, сможете корректировать сроки достижения целей.

Анализируйте ошибки, думайте над тем, что можно делать лучше, и не отказывайтесь от движения в случае, если потерпели небольшую неудачу. Просто говорите себе, что проигранный бой не равен проигранной войне!

Ищите вдохновение

Наверняка есть люди, которым уже удалось добиться того, о чем Вы только мечтаете. Читайте их истории в книгах и журналах, изучайте их блоги. Это подарит вдохновение и поможет найти новые способы достижения вашей цели. Чужой опыт надо использовать для того, чтобы стать сильнее и научиться смотреть на мир новыми способами!

Заключение

Ставьте перед собой амбициозные цели и не бойтесь двигаться к их достижению! Ведь прочитав данную статью Вы узнали как правильно поставить цель и достичь ее. Не откладывайте на потом, верьте в себя и не сдавайтесь, если что-то не получилось сделать с первого раза. Помните: никто, кроме вас, не знает, чего вы хотите на самом деле. И не слушайте тех, кто говорит, что Вы не сможете добиться цели. Скорее всего, эти люди просто завидуют Вам и не имеют достаточной храбрости для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.