Повседневный стресс

Все говорят об активном образе жизни, повседневных стрессах,о расслабляющей и дыхательной технике. Но, сколько человек из нас умеют бороться с повседневным стрессом? Проблема в том, люди уже научились жить в гармонии с повседневным стрессом. Мы полагаем, что это — норма и не влияет на наше благосостояние так или иначе.

Когда небольшой стресс — это норма, но ежедневный стресс при большом количестве — это катастрофа. Именно поэтому сегодня я хочу побудить вас, чтобы собрать свои внутренние силы и уменьшить повседневную стресс раз и навсегда.

1. Выбирайте с умом.

Когда дело доходит до задач, мероприятий и действий, вы должны действовать с умом., чтобы избежать чрезмерного напряжения. Вам придётся сказать » нет » тем, что заставляют вас чувствовать стресс и беспокойство. Сосредоточиться на деятельности, которые заставят вас улыбнуться. Когда делаете в то, что вы действительно увлечены, то позволит исчезнуть стрессу мгновенно.

2. Сосредоточьтесь на опыте.

Стремление получить больше материальных благ — это худшая стратегия. Это вызывает массу стресса на ежедневной основе, потому что невозможно иметь всё и сразу. Вместо того чтобы беспокоиться о деньгах и материальных вещах, сосредоточьте внимание на опыте. Гуляйте по парку или любуйтесь звёздами, а это не требует денег, но интересный опыт, который приносит мир в вашу жизнь.

3. Быть открытыми.

Открыто настроенные люди не дают стрессу победить их разум. Для их разума нет места для забот и навязчивых мыслей. Они нацелены на новые идеи, новые вызовы и для хороших вещей вокруг них. Будьте открытыми и держите вашу жизнь наполненной с новыми вещами, а не вчерашними неприятностями.

4. Развивайте самодисциплину.

Овладение искусством самодисциплины является эффективным способом, чтобы найти душевное спокойствие и снять стресс от ежедневной рутины. Промедление связано со стрессом, тревогой и депрессией, именно поэтому современные люди так подвержены психическим расстройствам. Попробуйте различные методы улучшения самодисциплины, чтобы быть лучшей версией себя дома и в офисе.

5. Объятия любви.

Любовь — это не только про отношения. Люди любят себя, своих родных и близких, животных, деревья, солнце, ветер, работу, спорт … Они любят всё. Избавьтесь от ненависти и позвольте любви найти место в вашем сердце. Жизнь невозможна без любви.

6. Создайте позитивные ритуалы.

Первое, что я делаю утром — это пью воду. У меня тёплая вода с лимоном и в то же время наслаждаюсь свежим утренним воздухом. Кажется мелочь, но иногда мелочь может изменить весь ваш день.

Найдите минутку, чтобы подумать о вашем образе жизни. Как вам начало и конец вашего день? Почему вы чувствуете себя менее мотивированной после обеда? Положительные ритуалы могут не только снизить ваш рутинную стресс, а также улучшить качество вашей жизни.

7. Держитесь подальше от ссор.

Будь то сора в отношениях или неожиданная ссора в офисе, держитесь подальше. Пусть другие знают, что у вас нет на это времени. Ложь, сплетни и манипуляции излишний стресс. Проведите время с позитивными людьми и теми, кого вы любите.

8. Не принимайте близко к сердцу.

Мир полон негативных людей, которые не уснут, пока они не обидят кого-то. Неважно, что они говорят, не принимайте на свой счет. Если ваш босс гневно критикует вас, это не значит, что он или она ненавидит вас. Это просто работа, и случается порой. Двигаться дальше.

9. Вздремните.

Когда все остальное терпят неудачу, сделайте перерыв и вздремните 20-минут. Так будет легче думать, когда ваш ум ясен, и ваше тело расслаблено. Если Вы должны принять серьёзное решение, сделайте это утром. Ведь утро мудренее, чем вечер.

10. Будьте собой.

Многие из нас носят маски – хотим мы этого или нет – тем не менее, научиться быть собой в любой ситуации — это верный способ избавиться от повседневного стресса навсегда. Пусть другие видят вас настоящей, со всеми ваши недостатками, и положительными и странными чертами характера.