Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком?

Одинокая девушка фото, картинки, у окна

Расставания никогда не бывают простыми. Даже если вы были с кем-то только в течение короткого времени, когда вы расстаетесь с ним, то чувствуете какую-то грусть, а при долгосрочных отношениях может быть тяжелая депрессия и беспокойство из-за потери партнёра. Когда происходит что-то подобное, люди пытаются найти способы легче пережить разрыв, поэтому я решила составить список, который может помочь вам справиться.

1. Примите.

Дело в том, что вы не можете двигаться дальше, если не принимаете то, что произошло. Когда вы принимаете, что это конец, и что больше не будете с ним, только тогда сможете двигаться дальше. Я знаю, что будет не легко сделать, но если вы действительно расстались с кем-то, то вам просто нужно быть сильной на этом этапе. Когда вы понимаете, что ваши жизненные пути расходятся прямо сейчас и что вы никогда не будете снова вместе, то почувствуете, как огромная боль упал с вашей груди. И это отличный старт, чтобы преодолеть депрессию после разрыва.

2. Держите дистанцию от него.

Если вы останетесь рядом с вашим бывшим, то будете продолжать причинять себе боль снова и снова. Как будто истекаете кровью, и каждый раз, когда вы видите его, то ещё больше раздражаете свою рану. Так вам никогда не будет хорошо, и не справитесь болью. Но если вы будете держаться от него на расстоянии, и если дадите себе время, чтобы исцелиться, то не будете в депрессии из-за того, что произошло. Вам просто нужно найти то, что делает вас счастливой больше всего, и придерживаться этого.

3. Учитесь на своём опыте.

Не будет никакого смысла, когда вы снова и снова проходите через одни и те же страдания в отношениях, не так ли? После того, как вы узнаете больше из своего опыта, то никогда не будете подавлены, и будете знать, как вылечится от разрыва отношений. Когда вы уже знаете, как вы реагируете на разрыв, то сможете помочь себе быстрее и легче справиться с первыми стадиями депрессии.

4. Отвлеките себя новыми увлечениями.

Правда в том, что вы окажетесь в депрессии, если вы не сделаете что-то с вашей жизнью после расставания. Самое худшее, что вы можете сделать, это остаться дома и думать обо всех тех плохих вещах, которые произошли. Вместо этого, вы должны выйти, общаться и делать то, что делает вас счастливой. Вы можете записаться на курсы иностранного языка или в танцевальный класс. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми и заставит вас чувствовать себя лучше. Это будет отвлекать вас от всех ситуаций, через которые вы прошли, и вам станет легче гораздо быстрее.

5. Не пейте алкоголь.

Когда люди сталкиваются с плохими ситуациями в своей жизни, то начинают употреблять алкоголь, думая, что им станет лучше. Но правда в том, что вам не станет лучше, а будет ещё хуже, когда проснётесь утром. Даже если вы думаете, что алкоголь поможет вам забыть некоторые вещи, то это будет только временно. В конечном счете, только ухудшит ситуацию. Лучше, если вы будете думать о своей жизни трезвой и таким образом, сделать что-то хорошее для себя, а не что-то вредное.

6. Высыпайтесь.

Если вы будете бодрствовать всю ночь думая о том, что произошло, то сделаете себе хуже. Вот почему вам нужно позаботиться о себе и немного поспать. Может быть, в начале вы не сможете уснуть, попробуйте просто лежать в постели, чтобы ваше тело отдохнуло. Если вы не получите достаточно сна, то не сможете нормально функционировать, и будете плохо себя чувствовать. Если вы подумаете хорошенько, вы увидите, что ни один человек не стоит ваших слёз, и никто не разрушит вашу жизнь. Итак, делайте хорошие вещи для себя, чтобы оправиться.

7. Не думайте о том, как он себя чувствует.

Я знаю, вы думаете, как он себя чувствует после разрыва, но на этот раз, вы должны поставить себя на первое место. Думайте только о себе и ваших чувствах. Он был тем, кто причинил вам боль, и не заслуживает того, чтобы вы беспокоились о нём. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и своих жизненных целях. Делайте то, что делает вас счастливой, потому что теперь у вас есть полная свобода, чтобы делать это. Проводите время с людьми, о которых вы заботитесь. Это поможет вам вылечиться быстрее, и вы будете чувствовать себя лучше.