Прокрастинация. Как победить прокрастинацию

Прокрастинация. Как победить прокрастинацию

Каждый из нас должен научиться справляться со склонностью к постоянному откладыванию (Прокрастинация), потому что это одна из худших привычек, который может повлиять на вашу производительность и причинить вам множество проблем. Как всякая вредная привычка, трудно сломать, но с большим терпением и трудолюбием, вы сможете перестать откладывать и стать более дисциплинированной. Иногда мы попадаем в ловушку прокрастинации, поскольку мы рассматриваем его как отличный способ справиться с нашими эмоциями и некоторые физическими симптомами тревоги и депрессии. В то время как склонность к постоянному откладыванию приносит некоторое облегчение, но также вызывает сильный стресс после того, когда мы понимаем, что у нас нет времени, чтобы выполнить наши задачи. Вот несколько советов о том, как преодолеть прокрастинацию.

1. Сосредоточьтесь на ваших приоритетах.

Если вы хотите добиться успеха в управлении своими задачами и борьбой прокрастинацией, то вы должны сосредоточиться на ваших действиях. Проанализируйте свои действия, которые привели к проблеме и исключите все факторы, приводящие к прокрастинации. Главное — быть хорошо мотивированной, чтобы достичь всех своих целей.

2. Визуальный совет.

Визуальный совет считается наиболее эффективным способом, чтобы мотивировать вас в трудных ситуациях. Запишите свои планы на маленьких листках бумаги и положите их на видные места. Таким образом, вы сможете видеть этот набор планов несколько раз в день.

3. Начните делать меньшие задачи.

Иногда мы берём на себя сложные задачи и расстраиваемся, если пойдёт что-то не так. Чтобы не попасть в такую ловушку, начните делать меньшие задачи, а затем перейдите на следующий уровень и занимайтесь более сложными. Потихоньку вы начнёте управлять прокрастинацией.

4. Планируйте свой день.

Все успешные люди планируют свой день заранее. В результате, они имеют возможность сделать несколько задач, делают день более успешной. При наличии плана, главное, следовать ему и быть уверенной, что ничто не выскользнет из графика. Постарайтесь сосредоточиться непосредственно на той задаче, что вам нужно, и не позволяйте ничему отвлекать вас.

5. Вставайте рано.

Вставайте пораньше, и вы сможете увеличить ваши шансы в борьбе с прокрастинацией. К ранней пташке обязательно придёт удача, и это обычно так. Если возникали у вас проблемы с ранними подъёмами, то вы должны мотивировать себя, чтобы вставать со всеми возможными способами. Через 21 дней вы привыкнете к такому графику.

6. Задумайтесь о последствиях ваших действий.

Если вы хотите создать подходящий план, то сначала нужно изучить последствия ваших действий. Это позволит обозначить наиболее важные задачи, и установить их в приоритет. Следуя этому совету, вы будете иметь возможность устранить негативные последствия своего промедления. Вы должны знать, как прокрастинация будет влиять на вас позже, если вы не будете действовать.

7. Устраните отвлекающие факторы.

В наше время существует великое множество отвлекающих факторов, таких как телефон, интернет, телевидение и другие. Не пытайтесь быть Цезарем и объединить ваши задачи с различными развлечениями. Вы должны сосредоточивать своё внимание только на задаче, которую вам нужно сделать. И помните, что бизнес всегда стоит перед удовольствием. Когда вы сделаете свою работу, то вы можете развлечь себя, как вам хочется.

Как мы знаем, самое трудное состоит в том, чтобы одержать победу над самим собой, особенно если у вас много вредных привычек. Но, к счастью, всегда есть выход. Теперь у вас есть набор эффективных советов, как бороться с прокрастинацией. Вы должны попробовать и выяснить, что это действительно работает. Конечно, существует неисчислимое количество секретов и способов, чтобы стать более успешной, но ничто не может быть сделано без простого вашего желания.