Самооценка. Как повысить самооценку?

Самооценка

Чувство ценностей часто является причиной психологических проблем — трудности во взаимоотношениях, отношениях с людьми, в развитии тревоги, агрессии, аутоагрессии, зависимости от окружающих, зависимостей, расстройств пищевого поведения, перфекционизма, хронической неудовлетворенности жизнью. Однако объяснение того, что причиной наших проблем является отсутствие чувства собственного достоинства, не дает слишком много возможностей для ответа на вопрос, как его повысить.

Все начинается в детстве.

Многие не знают, что самооценка развивается в детстве в отношениях с родителями.

В каждой семье вы можете найти что-то в поведении родителей, что могло бы способствовать отсутствию чувства собственного достоинства у взрослого человека. Часто это настоящая халатность или ошибки, но как бы мы это ни оценивали, мы не можем изменить то, что уже произошло. Хотя чувство ценностей формируется в детстве во взаимоотношениях с родителями, к счастью, оно формируется на протяжении всей жизни, и, когда мы становимся взрослыми, мы несем ответственность за свое поведение. Как же повысить самооценку и уверенность в себе женщине?

Как поднять самооценку?

Н. Бранден, доктор психологических наук, психотерапевт и философ, автор книги «Психология самооценки», разработал следующее определение самооценки: «Самоуважение — это тенденция воспринимать себя как компетентного человека в решении проблем, возникающих в жизни, а также на пути к счастью. »

Это определение позволяет вам четко отделить вашу самооценку от всего лишь временного, довольно поверхностного удовлетворения собой.

Человек с низкой самооценкой иногда будет чувствовать себя сильнее, безопаснее и ценнее. Обычно это связано с некоторыми внешними обстоятельствами, например, чьей-то похвалой, интересом и успехом. Однако это краткосрочные чувства, потому что в глубине друг друга такой человек чувствует себя обманщиком. Он чувствует, что получает что-то, что ему не принадлежит.

В этом определении прежде всего то, что бросается в глаза, — это начало формирования чувства собственного достоинства: переживания себя как личности.

Люди с низким чувством самооценки мало что знают о себе. Когда вы разговариваете с таким человеком, у вас создается впечатление, что это лучше понимается в жизни окружающих его людей, чем в вашей.

Это люди, которые отвечают на вопрос «как дела?» Ответ: «мой муж бросил пить» или «дети закончили» или «я больше не могу этого делать, потому что он этого хочет, ему это нужно, а кому-то еще есть это. » Им легче говорить о том, чего они хотят, нуждаются, думают и испытывают, кроме самих себя.

Разговаривая с таким человеком, можно создать впечатление, что он прозрачен, что в отношениях с другими он вообще отсутствует как человек, у которого также есть какие-то желания, мысли и эмоции, и им не нужно взаимодействовать с тем, что окружают ее другие.

Поэтому, если вы хотите развить чувство самооценки, начните с того, что относитесь к себе как к личности. Тот, кто — хотя и живет с другими — отделен от них.