Фрукты, которые действительно сжигают жир

Фрукты, которые действительно сжигают жир

Свежие фрукты во все времена были главными помощниками приверженцев стройности. И не случайно – многие из них не только низкокалорийны, но и обладают способностью изменять обмен веществ человека. Представляем вашему вниманию пять фруктов, которые умеют разогнать метаболизм так, что буквально провоцируют сжигание лишнего подкожного жира.

Грейпфрут.

Несмотря на постоянные споры диетологов, факт остается фактом – грейпфрут действительно является одним из самых эффективных природных жиросжигателей. Чтобы почувствовать эффект, достаточно съедать всего один грейпфрут в день. Кроме того, этот фрукт умеет снижать аппетит и даже способен уменьшить уровень инсулина в крови. Единственный недостаток – он из семейства цитрусовых, а значит, у некоторых может вызвать аллергию.

Киви.

Один из немногих фруктов, которые богаты и клетчаткой, и жиросжигающими ферментами. О пользе клетчатки можно говорить бесконечно – она не только улучшает обмен веществ, но и очищает организм от шлаков и выводит из крови лишний холестерин. Ферменты же помогают расщеплять жиры, а также выводить лишние жировые отложения. Для гарантированного эффекта диетологи советуют кушать по два небольших плода в день.

Ананас.

Экзотический фрукт, по принципу действия схожий с киви. Он способен как следует разгонять метаболизм и расщеплять даже застарелые жировые отложения. Кроме того, ананас положительно влияет на пищеварение и улучшает микрофлору кишечника. Однако запомните: ананас нельзя употреблять на голодный желудок, так как содержащаяся в нем кислота может негативно воздействовать на слизистую оболочку.

Зеленые яблоки.

Одни из самых легкодоступных жиросжигателей. Помимо низкой калорийности, эти фрукты богаты клетчаткой и пектином. Пектин – это “санитар” организма, вещество, способное впитывать в себя токсины и вредные вещества, а затем выводить их без вреда для кишечника. Если вы заведете привычку съедать хотя бы по два средних плода в день, то уже через месяц не только не досчитаетесь пары килограммов, но и существенно улучшите общее самочувствие своего организма.

Арбуз.

Заключительный фрукт из нашей подборки, улучшающий обмен веществ. При регулярном потреблении арбуз способен остановить процесс набора лишнего веса, а также существенно уменьшить процент жира в организме. К слову, несмотря на достаточно высокий гликемический индекс, этот фрукт имеет весьма незначительное влияние на уровень сахара в крови.

P.S. Важно понимать, что фрукты-жиросжигатели не приведут к желаемому результату за короткий срок. Не будьте теми, кто спустя неделю поедания яблок бросил эту “бесполезную затею”. Засеките хотя бы месяц – и тогда вы обязательно почувствуете эффект.