Массаж шиацу: в чем польза японского точечного массажа

Массаж шиацу

Шиацу — японская техника массажа, которая объединяет тело, разум и душу, расслабляет и поддерживает естественную силу.

Японский массаж шиацу — это техника сжатия определенных точек тела для исцеления и релаксации. Его часто называют иглоукалыванием без иглы или акупрессуры, но его мастера подчеркивают, что эти формулировки не в полной мере отражают суть японского искусства.

Также трудно классифицировать шиацу просто как восточную технику физиотерапии или мануальной терапии. Хотя элементы всех этих методов можно найти в практике японского массажа, они ограничивают его понимание чисто физической работой с пациентом. Согласно оригинальной философии, шиацу это работа с телом, которая основана на распознавании и реагировании на природную энергию пациента и, следовательно, не только на механические манипуляции с мягкими тканями, но и на осознанность, сочувствие и способность реагировать на сигналы, посылаемые его телом.

История восточного массажа

История японской техники массажа насчитывает 2000 лет и берет свое начало в традиционной китайской медицине. Однако, прежде чем лечебные свойства массажа были замечены, это было элемент древних религиозных ритуалов. Остатком этих практик является духовное и эмоциональное измерение шиацу.

В Китае в конце первого века нашей эры были созданы первые школы массажа, в которых постепенно развивались его последующие направления и философия. На протяжении веков на Востоке разрабатывались все более совершенные методики, использующие открытия современной науки и медицины.

Японцы, основанные на китайских методах точечного массажа и рефлексологии, создали собственную терапию под названием шиацу. Целостная техника была сформирована в начале 20-го века, а сам термин впервые появился в 1919 году в книге Tamai Tempaku «Shiatsu Ho» (или «Метод нажатия пальцем»). Начало популярности шиацу в западном мире восходит к 1970-м годам. Его авторитет возрос, когда в 1995 году Министерство здравоохранения Японии признало Шиацу для полноценного метода лечения.

Как выглядит массаж шиацу?

Шиацу, или буквально «давление пальцем» — это техника, в которой с помощью больших пальцев и рук нажимаются определенные области тела, чтобы устранить расстройства, уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние здоровья. Шиацу сочетает в себе богатую восточную традицию с достижениями современной науки — анатомию, физиотерапию и остеопатию. Эта комбинация гарантирует получателям японской практики целостную терапию тела и разума, при которой прикосновение является средством достижения внутреннего равновесия и методом стимулирования организма к естественному восстановлению и борьбе за здоровье.

Традиционные основы японского массажа связаны с верой в жизненную энергию, которая наполняет организм человека — Ки. Считается, что эта энергия путешествует по телу по определенным каналам — меридианам. Их блокады приводят к нарушениям потока Ки между отдельными органами, которые перестают функционировать должным образом из-за недостатка энергии. Задача шиацу регулировать поток, умело подавляя чувствительные к прикосновению меридианы. Это требует от терапевта не только технических навыков и основных знаний, но также необычайной эмпатии, чувствительности и способности успокаиваться и фокусировать свои мысли. Чтобы иметь возможность эффективно поддерживать естественную регенерацию тела пациента, массажист должен полностью осознавать себя и свое тело. Вот почему шиацу также является, в некоторой степени, путем личностного развития, по которому идут как пациенты, так и сами терапевты.

Пошаговый массаж шиацу

Японский массаж выполняется на полу, на традиционном матрасе-футоне, который в современных условиях можно заменить обычным матрасом, одеялом или матрацем. Во время процедуры важно, чтобы массажер оставался на одном уровне с массажистом. Это необходимо для поддержания правильной техники, которая подразумевает, что терапевт использует вес своего тела, а не силу своих рук или кистей рук. Вопреки названию, шиацу выполняется не только пальцами, но и целыми руками, локтями и даже ступнями или коленями. Прикосновение должно быть довольно приятным, нежным, но также твердым. Оно не должно причинять боль или вызывать сильный дискомфорт.

Растяжение позвоночника, конечностей и мышц также помогает регулировать внутреннюю энергию и снимать напряжение. Дополнительные методы — вращение, сгибание конечностей в суставах или постукивание напряженных мышц.

Перед массажем много не ешьте, и во время него рекомендуется избегать перерывов, которые мешают продолжению процедуры.

Массаж шиацу — действие и эффекты

Шиацу используется как расслабляющий, восстановительный и лечебный массаж. Рекомендуется среди других у людей, страдающих от болей в спине, головной боли, ревматических заболеваний, невралгии, скованности шеи, а также проблем с пищеварением, нарушений сна, хронического стресса или депрессии.

По мнению специалистов, японский массаж положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает функционирование нервной системы и внутренних органов — сердца, печени, желудка, легких и кишечника. Он помогает увеличить подвижность суставов, уменьшает боль в спине и других частях тела. Благодаря своему расслабляющему действию эффективно улучшает настроение, восстанавливает внутренний баланс и является оружием в борьбе со стрессом. Духовные практики шиацу утверждают, что правильно проведенный массаж углубляет контакт пациента с его телом, укрепляет его самооценку и позитивный взгляд на мир.

Массаж шиацу — противопоказания

Перед процедурой терапевт должен провести подробное интервью о состоянии здоровья пациента. Противопоказаниями к применению массажа шиацу являются, прежде всего, кожные заболевания, тромбоз, нелеченная гипертензия, атеросклероз, острое воспаление и варикозное расширение вен.

Массаж также не проводится в период восстановления после операции или тяжелого заболевания. Специалисты не совсем согласны с безопасностью выполнения шиацу во время беременности. Некоторые источники утверждают, что беременность является противопоказанием для этого вида терапии, в то время как другие упоминают японскую технику как одну из немногих форм массажа, рекомендуемых будущим мамам.

Шиацу — это больше, чем прикосновение — это искусство, в котором тело и разум встречаются на пути к внутреннему равновесию.