Гнев. Как управлять эмоциями?

Многие мудрые люди считают, что гнев — это не более чем просто слабость. Чувство гнева может испортить ваш разум и заставить вас принять бессмысленные и даже рискованные решения. Крайне важно, чтобы быть более терпеливой, когда вы в гневе для того, чтобы избежать горя и печали в будущем. Научно доказано, что чувство гнева может серьёзно навредить вашему психическому и физическому здоровью. Кроме того, гнев может повлиять на ваши социальные, личные и профессиональные отношения. Вот почему вы не должны позволить гневу оказать негативное влияние на вашу жизнь. Лучший способ избежать ошибки, когда вы чувствуете гнев — это успокоиться и вернуться к ситуации, когда вы думаете так же ясно, как обычно. Я надеюсь, что эта статья научит вас управлять своими эмоциями и жить в согласии с обществом.

Гнев в социальных сетях.

К сожалению, многие люди склонны использовать социальные сети для того, чтобы выразить гневную информацию и мысли к большим массам людей. Всеми средствами, вы не должны размещать свой гнев в социальных сетях. Это не мудрое решение, чтобы рассказать всему миру, как вы себя чувствуете в данный момент, потому что вы рискуете получить негативную репутацию в обществе. Плюс, различные гневные комментарии могут удручить отношения с друзьями. Постарайтесь подчеркнуть ваши лучшие качества, а не слабые стороны.

Принимаете решения.

Когда я хочу принять правильное решение, предпочитаю ориентироваться на ситуацию и взвесить все преимущества и недостатки. Кроме того, желательно принять решение, когда вы спокойны. Если вы примете решение под давлением злости или других негативных чувств, то можете сожалеть и увидеть позже, какие безумные или глупые были решения. Очень важно развить умение держать эмоции под контролем, когда вы имеете дело с серьёзными вопросами жизни. Вы должны нарисовать линию между эмоциями и обязанностями.

Гнев обижает других.

Вы можете не заметить, но когда злитесь, то часто срываетесь. Надо контролировать свои чувства, если вы не хотите сжечь мосты и обидеть людей вокруг вас. Вы можете использовать дыхательную технику, которая помогает снизить уровень стресса и избавит вас от чувства гнева. Если ничего не помогает, то попробуйте пойти куда-нибудь и успокоиться. Я думаю, что ваш круг общения не должен страдать от ваших чувств. Успешные и мудрые люди, как правило, стараются сделать свой плохой день лучше, а не портят настроение тем, кто вокруг них.

Не садитесь в автомобиль.

Когда вы злитесь, попытайтесь держаться подальше от руля автомобиля. Исследования показывают, что злые люди нацелены на атаку, поэтому они более невнимательные и агрессивные на дороге. Не садитесь в автомобиль, когда чувствуете гнев или злость в ваших венах, потому что вы ставите себя и других людей в опасность. Если вы испытываете стресс во время вождения автомобиля, то должны остановиться на некоторое время и сделать что-то, чтобы успокоиться. Когда ваши глаза наполнены гневом, то вы можете не увидеть пешехода пересекающую улицу, и можете совершить фатальную ошибку.

Поговорите о своих проблемах.

Поговорите о своих проблемах и внутреннем конфликте, но вы должны делиться с проверенными людьми, потому что другие могут неправильно понять и начать сплетничать о вас и вашей жизни. Вы не должны торопиться, чтобы выпустить пар и успокоиться. Доверенные друзья могут дать вам ценные советы о том, как избавиться от гнева и наслаждаться жизнью. Я предпочитаю пройтись во время гнева на наедине, потому что чем меньше люди знают о моих заботах, тем лучше моя репутация.

Возвращение к вредным привычкам.

Я надеюсь, все знают, что гнев может сломать силу воли. Если вы будете продолжать курить или употреблять алкоголь, то появятся новые проблемы. Желательно найти более полезные и здоровые способы борьбы с этим страшным чувством. Доказано, что физические упражнения могут отвратить гнев и другие плохие чувства. Если вы делаете физические упражнения на регулярной основе, то будете иметь возможность повысить уровень серотонина. Этот гормон снижает агрессивное поведение и делает вас счастливее.

Общение.

Я думаю, что трудно общаться и наслаждаться компанией людей, когда вы в гневе. Лучше держите дистанцию, пока вы не возьмёте под контроль гнев. Иначе вы можете оттолкнуть людей вокруг вас. Вы можете оставить положительное впечатление на других только тогда, когда вы научитесь подавлять это разрушительное чувство перед общением. Те люди, которые испытывают меньше злости и ненависти более успешны и социально востребованы, потому что люди любят тех, кто откровенно улыбается и излучает приятную энергию.