Как бросить пить – это вопрос возникает уже тогда, когда человек попал в замкнутый круг и зависимость уже просто так не отпускает. Зависимость от алкоголизма возникает у человека не только физиологическая, но и психологическая. И здесь нет других вариантов – главное поменять мышление и освободиться от психологической зависимости. Тогда желание бросить пить укрепляется в сознании и решимость не прикасаться к спиртному, становиться всепоглощающей идеей.
Рассмотрим зависимость психологическую:
- Психологическая зависимость формируется задолго до того, как человек знакомиться непосредственно со спиртным лично. Маленький ребенок, наблюдая за миром вокруг себя, однажды обнаруживает, что без бутылки вина или водки не проходит ни один праздник. Атрибут новогоднего стола, а этот праздник в жизни ребенка много значит, бутылка шампанского. Кроме этого алкогольного и «веселого» напитка, еще плюсом и другие. С этими допингами «провожают» старый год, потом после бокала шампанского, продолжают «встречать» новый год. Утром просыпаются и болеют. Ребенок видит последствия, и всей своей детской душой сопротивляется. Но все повторяется от праздника к празднику и в сознание ребенка входит установка, что без алкоголя нет праздника. А это величайшее заблуждение. Многочисленными шутками и анекдотами, где алкоголь- главное действующее лицо, эта установка поддерживается. Пьяный праздник уже называют традицией. Поэтому у дитяти формируется и отношение к такому празднику. Он может, когда вырастет, относиться негативно к празднованию вообще каких-нибудь праздников. И предпочтет совсем не ходить в гости и не звать к себе, раз без бутылки не принято праздновать. Но он может и принять условия, которые ему продиктовала его среда обитания. Есть третий вариант – самый коварный. Он найдет компромисс, который будет выражаться в понятии «культура пития». Исходя из всего сказанного, делаем вывод: нужно изменить отношение к праздникам и празднованию любых событий. Алкоголь, совсем не обязательный гость на праздничном столе и уж точно не хозяин.
- Меняйте круг общения. Когда человек имеет какой-нибудь интерес к чему угодно, у него всегда будут единомышленники. Так и в алкоголизме. Легче не переубеждать свое окружение, а поменять его. Если сосед всегда составлял компанию, то избегайте встреч даже с соседом. Друзья, если они собираются вокруг бутылки только, то какие они друзья. Если же они поддержат вас в трезвости и, вместе с вами оставят зеленого змия, то вы приобрели их снова, если же нет, то это их путь, значит вам с ними не по пути.
- Существует мнение, что когда тяжело на душе или случается горе, то крепкое спиртное приходит на помощь. Это очередной миф. Если вы потеряли близкого человека, то ни вам ни ему от рюмки водки легче не станет. По православной традиции поминать водкой вообще большой грех. Поминать нужно молитвой. Если вы не верующий человек, то так же рассудите здраво. Нет смысла дурманить свое сознание, дурман пройдет, станет еще тяжелее. То есть бутылка ни одной проблемы не решает.
- Есть еще привычка. Привычки у каждого свои, но без этих привычек человеку сложно ощутить комфорт и понятие этого комфорта было, как раз связаны с алкоголем. Значит надо вырабатывать новые привычки. Вместо пива перед телевизором, например, пообщайтесь с близкими, или перечитайте классиков, или создайте свой сайт. Найдите то, что вызывает у вас интерес. Может у вас была детская мечта о путешествиях. Вы можете сейчас ее осуществить или помечтать, создавая макеты кораблей. Еще много интересного в этом мире без алкоголя. Мир шире и гораздо больше, чем алкогольный мрачный мир с вечно затуманенным сознанием.
- Вы уже имеете решительность оставить спиртное навсегда. Но чего-то вам не хватает. Постоянно тянет что-нибудь принять, хотя бы совсем немного. Не поддавайтесь. Физиологическую зависимость от спиртосодержащих напитков тоже можно преодолеть с помощью народных средств. Очень хорошее средство – лечение медом. Об этом можно подробно почитать в статье «как бросить пить – народные средства».
- Заведите такое правило, что дома спиртного никакого не должно быть. В доме никто не должен напоминать о спиртном. Если близкие не согласны, то вам придется или их убедить, или какое-то время пожить отдельно (в том случае, если в вашем доме только вы желаете бросить пит, а остальные и не думают пока).
- Ну и, конечно, все праздники проводить без алкоголя. Создавайте новые традиции. Пусть именно с вас начнется семейная традиция. Постарайтесь ее укоренить в сознании всех членов вашей семьи, особенно детей.
- Чтобы вам было легче перенести этап абстиненции и укрепиться в намерении бросить пить, а так же повлиять дополнительно на перемену вашей жизни к лучшему, заведите дневник. Записывайте в дневнике свои мысли и переживания. Но заканчивайте каждый раз запись положительной установкой, так называемой аффирмацией. Помните, наши мысли материализуются. Как вести дневник, что значит аффирмация – это темы других статей.
Подведем итоги. Чтобы бросить пить навсегда, надо изменить свое мышление, свой образ жизни, поменять свое окружение, избегать тех компаний, где без спиртного нет праздника, окружайте себя единомышленниками и, наконец, ведите дневник. И будьте здоровы!!!
0 Комментарий