Сезон цитрусовых никогда не заканчивается и есть много новых цитрусовых, чтобы пощекотать ваши вкусовые рецепторы этим летом. Помело является одним из самых полезных цитрусовых фруктов, которую многие люди продолжают игнорировать. Помело выглядит как грейпфрут и может быть невероятно большим, и неудивительно, что мы обходим его и вместо этого покупаем грейпфруты, апельсины и мандарины. Но я вам гарантирую, что вы влюбитесь в помело фрукт после того, как вы обнаружите самые замечательные его преимущества. Помело фрукт помогает:
1. Облегчает мышечные спазмы
Помело богат калием и магнием, помогает при мышечном спазме. И он является одним из лучших фруктов, чтобы поесть после тренировки. Если вы страдаете от судорог ног, попробуйте добавить помело фрукт в свой ежедневный рацион. Только не забудьте проконсультироваться с вашим врачом. Также, как и грейпфрут, помело может плохо взаимодействовать с многочисленными препаратами.
2. Повышает иммунитет
Помело содержит больше витамин С, больше чем апельсины – около 90% от вашего дневного рациона в 100 граммах. Витамин C является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление, улучшить здоровье сердца, а стимулирует производство борющихся с инфекцией лейкоцитов наряду с антителами. Если у вас часто появляются симптомы простуды и гриппа, и вы хотите увеличить потребление витамина С, может помочь помело.
3. Сохраняет сердце здоровым
Помело богат калием, который жизненно важен для поддержания нормального кровяного давления и улучшения сердечной функции. Калий также снижает уровень плохого холестерина в организме и помогает вашему сердцу оставаться здоровым, предотвращая сердечные заболевания и инсульт.
4. Борется с инфекцией мочевыводительных путей
Благодаря высокому содержанию витамина С, фрукт помело помогает предотвратить и облегчить инфекции мочевыводительных путей, от которой страдают в основном женщины. Витамин С борется с возбудителями инфекции, укрепляет иммунитет и сохраняет здоровый мочевой пузырь. Употребление помело может помочь беременным женщинам уменьшить частые отеки, лучше посоветуйтесь с вашим врачом, чтобы узнать можете ли вы включить этот фрукт в свой план питания во время беременности.
5. Улучшает здоровье костей
Калий играет важную роль для минеральной плотности кости. Потребляя помело как минимум три раза в неделю вы укрепляете ваши кости и снижает риск остеопороза.
6. Предотвращает запор
Фрукт помело является прекрасным источником пищевой клетчатки – 1,9 грамм на стакан, что помогает в нормальном функционировании кишечника, предотвращает или снимает запор. Можно пить сок помело или есть его свежим, регулярное употребление может предотвратить геморрой и рак толстой кишки. Говоря о раке, фрукт помело также может помочь предотвратить рак груди, кишечника и поджелудочной железы.
7. Сохраняет кожу здоровой
Помело содержит мощные антиоксиданты, включая витамины А и С, которые стимулируют выработку коллагена, уменьшает морщины, защищает кожу от солнца и пигментации, борется с прыщами и преждевременным старением. Помело защищает ваш организм от воздействия свободных радикалов, уменьшает воспаления и раздражения кожи.
8. Способствуют росту волос
Если вы недовольны своими волосами, помело фруктов поможет вам снова влюбиться в них. Как я уже говорила, помело защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают волосяные луковицы и делают их слабыми и хрупкими, вызывая выпадение волос.
Кроме того, помело сохраняет кожу головы увлажненной, предотвращая раздражение и перхоть. Самое главное, помело фрукт способствует росту волос. Он обогащен цинком, железом, кальцием, серой, витамином А, витамином В1 и витамином С, которые необходимы для здоровья волос.
Есть много способов, чтобы потреблять фрукт помело. Вы можете использовать его в своих салатах, маринаде, сальсе и смузи. Некоторые люди делают из помело варенье. Едят его свежим, либо пьют сок.
0 Комментарий