Во время беременности многие сталкиваются с вопросом о том, что можно пить. Кофе – нельзя, газировки и крепкий чай также под запретом. Давайте поговорим о том, как можно разнообразить свой рацион с помощью напитков и приносить этим пользу себе и будущему малышу.
Что же можно пить во время беременности?
Вода.
Да, простая чистая некипяченая вода. Согласитесь, это редкость в нашем урбанизированном мире. Оказывается, родниковую воду можно сделать в домашних условиях. Замораживаем воду в неглубокой кастрюле, а когда полностью замерзнет, ставим под струю горячей воды. Вредные примеси сверху растают, а внутренний непрозрачный стержень вода растопит. Должен получиться такой «бублик». Теперь размораживаем его и получаем чистую по составу воду. Говорят, эффект замечательный.
Кофе.
Стоит все-таки немного потерпеть и от него отказаться, хотя, многие поспорят. Вам решать, если вы заядлая любительница кофе. Интересный факт – в растворимом кофе больше кофеина, чем в натуральном. И он содержит химические вещества, которые его таковым и делают. А вот в качестве средства для повышения давления, если есть такая проблема, оно все-таки безопаснее, чем лекарства.
Чай.
Все знают, что кофеина много в любом чае, даже в зеленом. Но в последнем больше полезных веществ. Поэтому во время беременности отдаем предпочтение зеленому некрепкому чаю без химических добавок. Фруктовые чаи часто искусственно ароматизированы (смотрим состав). А вот некоторые травяные могут быть очень даже полезны. Тут надо понимать, что далеко не все травы можно принимать беременным. Нужно исключить: зверобой, пижму, полынь, петрушку и мяту в большом количестве. И еще целый ряд растений сильного действия.
Наши бабушки во время беременности пили чай из листьев малины или цветков липы с добавлением меда. Такие средства содержат природный аспирин и разжижают кровь. Берут 1 чайную ложку на стакан кипятка. Можно заваривать листья смородины, вишни, мелиссы, земляники, иван-чая, брусники, плоды боярышника, шиповника… В общем, сделать чаепитие полезным и разнообразным вполне возможно! Однако, врачи советуют не употреблять один и тот же травяной чай длительное время.
Молочные напитки.
Само молоко всеми переносится по-разному. Считается, что оно весьма полезно будущей маме, так как в нем много кальция и белка. Лучше пить молоко натощак (с утра в организме есть все ферменты для его правильного усвоения) и небольшими глотками. После приема пищи молоко способно вызвать даже вздутие живота. Пейте его лучше не холодным. Кстати, из молока в домашних условиях можно делать вкуснейшие молочные коктейли, если добавлять в него натуральные сиропы, фрукты, ягоды, варенье и взбивать.
Кисломолочные напитки, конечно, более полезны беременным. Они лучше усваиваются организмом. Врачи иногда советуют в 3 триместре устраивать разгрузочные дни на твороге и кефире. Но в жару, например, кефир пить просто не хочется. Лучше утоляют жажду айран или тан. Однако, эти напитки при выраженной пользе содержат в себе соль.
Соки.
Пакетированные соки, к сожалению, не несут много пользы, а иногда и наоборот, содержат небезопасные примеси. Можно ли их пить во время беременности? Лучше пользоваться соковыжималкой и употреблять свежевыжатые соки. Здесь открывается простор для вашей фантазии. Можно сделать любое фруктовое или овощное сочетание на свой вкус. Но слишком много выпивать сока тоже не рекомендуется, в нем содержится большое количество концентрированных солей, что перегружает почки.
Компоты и морсы.
Завариваем шиповник, боярышник, ваши любимые ягоды. Делаем компот из яблок, фруктов, сухофруктов. Гинекологи на поздних сроках советуют пить клюквенный и брусничный морсы. Они обладают легким мочегонным эффектом и содержат много витаминов. Только не злоупотребляйте кислым питьем – это повышает тонус матки.
Здоровья всем мамочкам и их малышам!
0 Комментарий