Как убить свой организм? Вся правда о диетах

Как убить свой организм? Вся правда о диетах

Наверное, каждая представительница прекрасного пола хоть раз была недовольна своей фигурой и пыталась сесть на диету. Когда через неделю важное мероприятие, а любимое платье не сходится, недолгое ограничение в еде кажется единственным выходом. Но так ли безобидно то, что избавляет от складок на талии за несколько дней?

Все знают, что за хороший результат всегда надо платить. За похудение на долгих и относительно сбалансированных диетах расплата осуществляется временем. Тем не менее, достигнутый результат может сохраниться на месяцы и даже годы. Похудение за счёт недельного голодания заберёт в качестве оплаты хорошее настроение и здоровье. Но даже при таких серьёзных потерях, желанная фигура покинет своего обладателя так же быстро, а то и станет ещё хуже, чем была.

Как говориться, каждому своё. Кто-то готов начинать бороться к лету с несколькими лишними килограммами с сентября, а кому-то будет проще питаться неделю огурцами, показать свою постройневшую фигуру и на следующий день начать возвращаться в прежние формы. Не стоит осуждать ни тех, ни других. Лучше рассмотреть средства борьбы с лишним весом, которые наиболее популярны у населения.

Люди, заметившие складки на талии за несколько дней до знаменательной даты чаще всего прибегают к разгрузочным моно-диетам. Рацион таких диет может состоять из огурцов, яблок, чёрного шоколада и т.д., но обязательно чего-нибудь одного и в ограниченном количестве. За неделю уходит порядка 3-5 кг. Основой этого веса, правда, является вода. Организм остаётся обезвоженным, включается защитный режим, который возвращает всё потерянное и на всякий случай запасает ещё, как только худеющий возвращается к привычному питанию. Но если сократить моно-диету до пары дней и после продолжить свои изменения в лучшую сторону с помощью здорового рациона, то результат будет куда лучше и надёжнее. Если же похудение к лету начинается с осени, то чаще всего выбираются адекватные диеты, включающие в себя разнообразное питание.

Смыслом всех диет является заниженное количество килокалорий, которые являются энергией, способной запасаться в жировой ткани, если она не используется. В «быстрых» диетах понижение является достаточно ощутимым, что приводит к быстрой утомляемости. Люди, воспользовавшиеся «долгими» диетами, снижают количество потребляемых килокалорий на 10-20%. В таком случае организм не считает, что настали голодные времена, поэтому с радостью отдаёт всё лишнее. Но решать, какой способ снижения массы тела выбрать, конечно, только самим худеющим.